Бег– это одно из двигательных действий которое нам даётся почти с самых ранних лет. Он считается первым видом выносливости и жиросжигания. И многие для для похудения всегда прибегают к бегу. Но не многие знают, что бег опасен при снижении веса, особенно без подготовки и больших нагрузках.
Очень ошибочное мнение бытует у всех, если я хочу похудеть, то надо обязательно пойти побегать. Да жиросжигаение идёт, но вы можете ещё нанести непоправимый вред вашему организму.
1) Прежде всего при большом весе категорически нельзя бегать. Без даёт очень большую нагрузку на коленный сустав, и при длительном занятии и не правильных нагрузках могут появиться проблемы.
2) Прежде всего бег– это высокий ЧСС, что в следствие даёт большую нагрузку на сердце. Без подготовки, так же могут начаться проблемы с сердцем, особенно у людей с большим весом. За нагрузкой должны следить ваш персональный тренер.
3) Так же из прошлой темы мы знаем, что так же при беге повышается давление. Для людей с большим весом это очень опасно. Инсульты никто не отменял.
Прежде всего вы должны проводить свои тренировки с тренером. Сами никогда не ставьте себе нагрузку и тренировки, особенно если вы в этом вообще ничего не понимаете. Берегите свое здоровье и силы. Всегда обращайтесь на начальных этапах к персональным тренерам. Только они вас направят в нужное русло и подскажут, как будет лучше для вас.
Не забывайте подписываться и ставить лайки. Удачи
#спорт #бег #здоровье и красота #пп #мотивация и успех #жизнь
