В предыдущей статье было описано что отравляет организм и что является ТОКСИЧНОЙ пищей и как она влияет на состояние Человека.
Вот ссылка -
А сейчас рассмотрим, что же такое ЭКОЛОГИЧНОЕ Питание.
ЭКОЛОГИЧНАЯ пища - это питание, при котором Человек испытывает быстрое насыщение, утоляет свой голод и чувствует себя наполненным! Это знак ПЛЮС - значит появилась новая ЭНЕРГИЯ!
Все ЭКОЛОГИЧНОЕ - очень простое, натуральное, без всякой мишуры, трудноуловимое во всем нынешнем изобилии. Оно имеет естественный вкус, безо всяких подсластителей и добавок. Это как чистая вода - она прозрачная, безвкусная - на она ЖИВАЯ!
Здесь не будет рассказа о том, что для чтобы поддерживать ЭКОЛОГИЧНОСТЬ, нужно кушать много полезной пищи, отказаться от вредных привычек, читать как можно больше книг и познавать себя! Это и так понятно.
Я покажу другую сторону этой ситуации и приведу конкретные примеры, почему не получается.
Поддерживать организм в чистоте в сегодняшнее время задача не из легких!
И для того, чтобы начать этот путь необходимо знать и понимать,что на это нужны ЦЕЛЬ и ВРЕМЯ!
ЦЕЛЬ - это не просто желание «я хочу», это конкретный запрос «для чего я это делаю»! Приведу пример в чем разница, между этими понятиями!
❌Я хочу похудеть, для этого мне нужно перестать кушать сладкое.
✅Я хочу подправить своё Здоровье, потому что я понимаю, что чрезмерное употребление сладостей вредит всему организму, в том числе и моему Телу, которым я сейчас недовольна.
❌Я хочу перестать зависать в социальных сетях.
✅ Я хочу уделять больше внимания себе и своим близким, и для этого мне необходимо сократить количество времени нахождения в социальных сетях.
❌Я хочу научиться разбираться в своих чувствах и в себе, потому что сейчас модно это делать и иметь своего психолога и проходить марафоны.
✅Я хочу получать от жизни удовольствие и кайф, и для этого мне нужно узнать себя и разобраться в своих чувствах.
Чувствуете разницу?
Где есть просто желание - это все имеет краткосрочный эффект! Да, получится сбросить пару килограмм, потому что перестанете кушать сладости, начнёте спортом заниматься. Или перестанете сидеть в социальных сетях, и вместо этого начнёте читать книгу. Либо пойдёте к психологу или пройдёте марафон, узнаете о том, какие бывают чувства и как ими пользоваться.
В этом случае хочется получить БЫСТРОГО РЕЗУЛЬТАТА - это стать стройной, стать умной, стать осознанной. Да, хочется в один миг, одним щелчком изменить себя, при этом не тратить много времени и сил.
И когда получается достичь результата - на этом все заканчивается. Поставленная задача выполнена. За этим следует приз. А в большинстве случаев вознаграждением будет являться то, от чего пришлось отказаться и воздержаться.
А когда нет результата - происходит срыв, агрессия, обида на себя, за то, что не смогли достичь поставленной цели.
Происходит очень интересное заключение!
В обоих случаях происходит возвращение в свою прежнюю жизнь, потому что нет конкретной ЦЕЛИ - для чего это нужно сделать. И здесь дело не в мотивации, а в искреннем желании что-то изменить в своей жизни. Изнутри должно исходить ИСКРЕННИЕ ЖЕЛАНИЕ измениться, а не достижение БЫСТРОГО РЕЗУЛЬТАТА!
Да, вот именно этого и хочется - лечь на диван толстой, закрыть глаза, открыть их и увидеть стройное тело. Необходимо понимать, что на это нужно ВРЕМЯ.
Это и есть долгосрочная работа над собой.
Автор статьи: Алёна Габараева - Психолог Расстройств Пищевого Поведения, Консультант по коррекции веса.
#похудение без диет #похудеть #похудение #психология #психология питания