Работая с этой техникой, важно, в процессе повседневной деятельности, своё внимание удержать между вдохом и выдохом. Не нужно думать о дыхании, забудем о нём. Нам важны промежутки между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом. Когда вдох идёт вниз и перед тем как начинается выдох и обратно, сначала появляются промежутки, а только затем начинается выдох или вдох. Работа с этой техникой в повседневной деятельности заключается в постоянном удерживании своего внимания на этих промежутках и это важно. В начале занятий внимание будет постоянно ускользать, у него пропадает интерес к этим промежуткам.
"Занимаясь мирской деятельностью, удерживай внимание между двумя дыханиями, и, практикуя это, в несколько дней будешь рождён заново." - Шива - бог индусов.
Вот почему так важно в этой технике удержать своё внимание между вдохом и выдохом и обратно, не давать ему возможности отвлекаться и это нужно делать, не прерываясь в течении всей своей повседневной деятельности. Только тогда и будет результат. Эта техника похожа на технику опубликованную в прошлый раз, но она только схожа с ней. Сложность этой техники в том, что с ней необходимо работать в повседневной деятельности, а не в теши укромного уголка, она не предназначена для уединения. Если мы делаем что-либо, то это продолжаем делать, при этом всё наше внимание должно быть сосредоточено на появляющемся между вдохом и выдохом промежутке. Когда ложимся спать, и начинаем засыпать, то продолжаем быть на чеку, не даём возможности своему вниманию ускользнуть от промежутка между вдохом и выдохом и обратно. Почему так важно занимаясь мирской деятельностью быть зафиксированным на этом промежутке. Мы живём в осязаемом мире, здесь мы осуществляем свою осознанную деятельность. Рядом с нами существует наш же не осязаемый, исходный мир. Если продолжать эту работу, по удержанию своего внимания между вдохом и выдохом и обратно, то наша повседневная деятельность превратиться в некую игру, в которой мы играем свою роль. В качестве примера возьмём кино, мы актёры играем роль своего персонажа. Исполняя эту роль, мы изображаем своего героя, совершаем его поступки, разговариваем, жестикулируем как он. То есть, показываем его жизнь своим телом, при этом мы такие, какие мы есть на самом деле. Мы осознаем, что мы это мы, а изображаемый нами персонаж это та роль, которую мы играем. Исполняя роль, мы осознаем себя как временно проживающим чужую жизнь. Наше внимание сконцентрированно на нас, мы основа, оболочка это исполняемая нами роль, исполнение которой мы контролируем. В детстве многие из нас запускали змея. С радостью наблюдали, как он летает вокруг нас, мы управляли им, не отождествляя себя со змеем. Так же необходимо работать и над этой техникой. Мы - актёр, управляемый нами змей - персонаж. Удерживая своё внимание между вдохом и выдохом и обратно, мы станем актёрами, исполняющими роль по написанному для нас сценарию. Мы будем основанием, а наша жизнь наблюдаемая нами оболочка. Если вдруг забудемся, то превратимся из актёра в персонажа. И фильм, который мы смотрим, как зритель будем ошибочно воспринимать за нашу жизнь. Находясь в этом мире, мы уверены, что живём своей предназначенной для нас жизнью. Нам и в голову не приходит, что мы играем роль по написанному сценарию. Мы находимся в рамках, а это устои общества, культура, традиции, законы и т. д. мы настолько вжились в эту роль, что превратились из актёра в персонажа. Практикуя эту технику, мы сможем стать актёром, а не персонажем.
Желаю успехов.
Предыдущие публикации. Путь, который пришлось пройти Пифагору. "Третий глаз", сфокусируйся на нём.