Если вы только что проснулись с похмелья или столкнулись с финансовыми проблемами из-за употребления алкоголя, может быть сложно решить, когда пора обратиться за помощью. Здесь мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных признаков того, что вам или близкому человеку может быть полезно сотрудничество с центром лечения зависимости, чтобы начать процесс выздоровления.
1. Вы пьете больше, чем собирались.
Вы когда-нибудь отправляетесь в счастливый час после работы и заканчиваете тем, что пьете до самого утра, несмотря на то, что намерены назвать это ранней ночью? Вы хотите выпить одну рюмку во время просмотра игры на выходных, только чтобы обнаружить, что вы выпили упаковку из шести банок, даже не задумываясь об этом? Если это так, следите за другими признаками проблем с алкоголем.
2. Вы сократили количество времени, которое тратите на хобби.
Если раньше вы любили тренироваться по утрам, а теперь тренируетесь не так часто из-за употребления алкоголя (или его последствий), возможно, пришло время обратиться за помощью. Когда вы тратите меньше времени на любимые дела из-за алкоголя, это признак того, что что-то не так.
3. Изменился круг ваших друзей.
Иногда грань между другом и собутыльником стирается. Если вы обнаружите, что изменили свой круг общения из-за выпивки и больше не хотите общаться с людьми, которые не балуются алкоголем в той же степени, что и вы, возможно, пришло время обратиться за помощью.
4. Другие комментируют, как «хорошо» вы обращаетесь с алкоголем.
Если друзья или члены семьи начинают комментировать, сколько вы можете пить или насколько хорошо вы можете «сдерживать выпивку», это может быть признаком того, что у вас проблемы. Часто комментарии семьи и друзей могут указать на проблему задолго до того, как вы заметите, что что-то не так.
5. Ваши воспоминания после ночи пьянства туманны.
Некоторые люди думают, что у них проблемы с алкоголем только в том случае, если они теряют сознание (испытывают периоды полной потери памяти) во время употребления алкоголя, но на самом деле это не так. Нечеткие воспоминания о времени, проведенном за выпивкой, могут указывать на проблему. Если вы не помните части прошлой ночи, пока их не упомянул кто-то другой, или если вы проверяете свой телефон и видите текстовые сообщения или телефонные звонки, которые вы помните лишь смутно, это признак того, что ваше пьянство выходит из-под контроля.
6. Ваше пьянство вызывает проблемы в отношениях.
Проблемы с друзьями, членами семьи и/или близкими людьми из-за проблем, связанных с алкоголем, являются признаком того, что что-то не так. Это не обязательно означает, что вы сказали что-то грубое или грубое кому-то, кого вы любите, во время выпивки — это также может означать пропуск запланированных мероприятий из-за похмелья или необходимость занимать деньги у других, чтобы компенсировать то, что вы потратили во время выпивки.
7. Вы сосредотачиваете свою социальную деятельность на выпивке.
Когда вы хотите увидеть своих друзей, вы сразу же предлагаете пойти выпить? Хотя в этом нет ничего плохого время от времени, если все ваши социальные действия сосредоточены на алкоголе, у вас могут быть проблемы с алкоголем.
8. Ваше похмелье тяжелое и частое.
Похмелье — это не весело, но даже люди, которые пьют умеренно, время от времени испытывают его. Если вы регулярно просыпаетесь с похмелья или жаждете алкоголя, чтобы снять симптомы похмелья, пришло время обратиться за помощью. Похмелье не просто портит вам день — оно также может повлиять на отношения, работу и успеваемость в школе и многое другое.
9. Вам трудно разговаривать с другими, когда вы не пьете.
Многие люди используют алкоголь как способ замаскировать социальную тревогу. Если вы обнаружите, что не можете открыться другим без выпивки, или что вы жаждете алкоголя перед социальными ситуациями, это признак того, что употребление алкоголя может быть проблемой.
10. Вы пытались сократить потребление самостоятельно, и это не помогло.
Если вы хотели сократить потребление алкоголя в прошлом, но обнаружили, что не можете, или что вы всегда обещаете себе, что будете пить меньше на следующей неделе/в следующем месяце/в следующем году, пришло время обратиться за помощью.