Всем привет!
Вот это весна за окном! Солнце, капель, настоящая весна!
Что удивительно, мои дешевые китайские зимние кросовки до весны дожили, хоть изначально в этом сильно сомневалась. Купить что ли и на весну нечто подобное, грязь месить? 🤔😅
Потом они и вовсе 600 с копейками стали стоить. Ну вот, два месяца в них протопталась, оказывпется. Как полезно дневник вести)).
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Субботник завтрак и опять сырники и опять покупные). Вкусные ведь, редиски такие. И что мне нравится - незабитый вкус творога.
К кофе - кусочек твердого сыра.
- Сырники
- Кофе + сыр
Перекус
Яблоко. Большое-пребольшое яблоко, почти на четверть килограмма.
- Яблоко
Обед
Какой то обед на фото скучный и серый получился. А по факту мне было очень даже вкусно.
Гречка посчитана в сухом виде. Честно говоря, не взвешиваю. Сварила себе пакетик весом 80г, поделила на два раза. Думаю, ничего страшного, если в один раз получится каша из 37г крупы, а а следующий - из 43г)
- Гречневая каша
- Холодец
Ужин
Минтай с луком. Жарить не стала. Отправила в свовороду лук, куски рыбы, добавила пару ложек сметаны и немного воды. Ничего, есть можно. У домашних было на гарнир картофельное пюре, себе взяла кусок хлеба.
Далее вечер скрасили семечки и какао.
- Минтай тушеный
- Хлеб
- Какао
- Семечки
Итого
Ну надо же, не перебрала жиров. Причем чуть ли не половина - от семечек.
Вот как то так.
И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения!)
Ваша Десятипудовочка.
