Моё утро

Стакан воды, выпитый утром натощак, является движущей силой, которая запускает метаболизм, давая ему дополнительный импульс. Достаточно всего получаса, чтобы скорость обмена веществ возросла на 20-30%.

Утренняя зарядка, физические упражнения, растяжка и стояние на гвоздях!

Обливания холодной водой, как мощная система адаптации организма! Популярность обливания обусловлена большим количеством преимуществ, которые даёт эта процедура. Несмотря на доступность и простоту проведения, обливания — это мощное средство, активизирующее повышение иммунитета.

В этом помогла мне книга "Магия утра" автор Хэл Элрод, настоятельно рекомендую её прочитать.

Вот некоторые цитаты, выписанные из книги:

- «А ты делаешь зарядку?» Я ответил, что вообще-то с трудом выбираюсь по утрам из постели, так что нет, не делаю. «А ты начни бегать, – сказал он. – Вот увидишь, это поможет тебе почувствовать себя лучше и прочистит мозги». 

- этот метод своим «Чудесным утром». 

- Все начинается с принятия полной ответственности за каждый аспект своей жизни и от решительного отказа винить в своих неудачах кого-либо другого.

- Целенаправленное, продуктивное и успешное утро генерирует целенаправленный, продуктивный и успешный день