На самом деле, навык хорошего отношения к себе должны привить/научить родители ещё в детстве.
Есть множество причин «почему?»
это могло не произойти.
Психотерапия может помочь доформировать этот навыки получить нехватающий/дефицитный/важный опыт.
Психолог – это не только про
«поиск причин НЕ любви к себе»
и «проработку установок», а так же про бережное, уважительное отношение к клиенту,
которое тоже лечит.
Это когда я НЕ как строгий родитель
тоже критикую за ошибки или откажусь от работы из-за не сделанного дз клиента.
Я наоборот подчеркну сильные стороны.
Я поддержу, и не в коем случае не
отвернусь от клиента,
если у него , как он думает, много «недостатков» или он убеждён, что он «ужасный человек» из-за своих поступков и из-за его реакций на ситуации.
В работе использовать различные инструменты (методы/упражнения/практики) – круто!
Но
Очень многим важна просто
Поддержка и Вера, которая на самом деле
творит чудеса
Мини-тест
КАК ПОНЯТЬ «люблю ли я себя?»
В трудных ситуациях вы умеете себя поддержать.
(Вы знаете слова/действия которые вас уравновешивают и успокаивают)
Вы себе друг, а не враг, и не раз₽бываете себя, если совершили ошибку.
Вам с собой интересно.
(Провести какое-то время наедине с собой – не проблема)
Вам интересно познавать свои особенности/уникальность и влюбляться в себя ещё больше.
Радуете себя
Вы знаете что вас ресурсирует и приводит в восторг.
Вам не жалко на себя тратить деньги.
Доверяете себе
Вы точно знаете, что лучше вас, нету никого, кто будет знать как вам жить и как поступать, потому что как ВЫ себя, так никто вас не знает.
Вы знаете, что если совершили ошибку вы сможете справиться с её последствиями.
Вы доверяете своей логике и интуиции.
Вкладываете в себя
Финансы/время/силы/внимание.
Знаете себя
Спокойно относитесь к своим НЕ сильным сторонам, умеете их учитывать и делаете акцент на свои сильные.
Не обесцениваете себя.
Опираетесь на то, в чём сильны, а западающее звено, в случае неудовлетворения вас — прокачиваете.