Главный смысл этих правил — поменять психику людей, которые сталкиваются с проблемами невротического характера в повседневной жизни. Поменять и сделать ее здоровой. Так что же это за проблемы, свойственные нашей психике, с которыми можно справиться?
- неуверенность в себе
- низкая самооценка
- тревожное состояние
- выученная беспомощность
- нелюбовь к себе и окружающим
- страдания, которые являются неотъемлемой частью жизни
Правило 1
Делать только то, что хочется
Большинство людей не понимают своих желаний и не знают, чего они хотят в жизни вообще. Родители не спрашивали своих детей, что они хотят, и сын (дочь) привыкли подчиняться. Как-то учились в школе, куда-то поступили, где-то работают. А они хотят жить счастливо. Как же научиться понимать свои желания?
Когда вы принимаете решение, вы не рационализируете его, а принимаете эмоционально, на фоне своих желаний. Когда вы начинаете принимать решение на основе своих желаний, вас накрывает страх, потому что нарушается причина вашей следственной связи.
Правило 1 рушит вашу тревожность, делает вас крепче, увереннее в себе, оно делает вас тем самым свободным человеком, который живет так как он хочет жить в буквальном смысле этого слова. Люди, уверенные в себе, любящие себя, живут так как они хотят.
Правило 2
Не делать того, чего делать не хочется
Чем это правило кардинально отличается от первого? Они не имеют ничего общего. Многие люди по очень разным причинам где-то что-то терпят. И с какими-то ситуациями им приходится считаться. У большинства людей есть работа, и как бы они не любили свою работу, обязательно есть что-то, что они не очень любят делать, но приходится.
Или бытовая ситуация: вы сидите в метро, передо вами стоит пожилой человек. А вы не хотите уступать ему место. По правилу 2, ты не можешь делать ни против своей воли, ни в ущерб себе ничего, если ты этого не хочешь.
Почему люди уступают место? Реальная причина уступить место — ты не можешь перенести, что ты плохой человек. Что тебя сверлит взглядом весь вагон и думает: «Вот дрянь, как такого воспитали!» И ты уже вскакиваешь, не можешь перенести, что ты плохой. Но, честно говоря, единственная причина уступить место, это твоя потребность сделать это. Это элемент уважения, тебя так воспитали.
Правило 2 помогает стать независимым, самодостаточным, не прогибаться, не пытаться завоевать чье-то мнение, чье-то уважение, чтобы у тебя была своя высокая самооценка.
Правило 3
Говорить сразу о том, что не нравится (говорить можно только один раз)
Если возникла ситуация, которая тебе не нравится, об этом обязательно надо сказать. Но говорить ты можешь только один раз. Не употребляй такие фразы:
- Я же просила
- Мы же договаривались
- Я же говорила
- Ты же обещал
Ты уже сказала один раз и человек тебя услышал. Дальше он принимает решение: вести себя также или измениться, как ты его просишь. И у тебя два выхода
- принять эту ситуацию
- искать другого человека
Правило 4
Не отвечать, когда не спрашивают
Многие совершают ошибку, они вообще не разговаривают, если их не спрашивают. Вы можете вести любой разговор на любую тему, кроме комментариев к тексту, где вам не задают вопроса. Например: вы приходите домой, а кто-то из близких говорит: «Как меня все достало, я устала. Мне все надоело!» Когда вас в такой форме спрашивают — это манипуляция.
Правило 5
Отвечать только на вопрос
Если к вам подходит на улице старушка и спрашивает: «Как пройти в библиотеку?» Ваш ответ: «Прямо и налево». Не надо говорить, что она закрыта. Вас об этом никто не спрашивает. Но есть люди настолько тревожные, что им обязательно надо вставить свои пять копеек. Они всегда в этом разговоре что-то инициируют, о чем, собственно, их никто не спрашивает. Почему? Они не переносят пустоту, тишину, им надо что-то говорить.
Правило 6
Выясняя отношения, говорить только про себя
Это правило, как бы вытекает из правила 3. Говорить сразу о том, что не нравится и говорить ты можешь только 1 раз. Выясняй отношения, говори только про себя, используя местоимения 1-го лица. Например: мне это не приятно, мне не нравится. Когда человек говорит о себе, он не затрагивает другого. Нет конфликта, ты говоришь про свои чувства.
Не старайтесь сразу применить все правила, это тяжело. Попробуйте сначала с 1-2 на выбор. Жизнь одна, хотелось бы прожить ее счастливо и радостно, хотелось бы ни от кого не зависеть, никому не принадлежать, не страдать. Не быть жертвой людей, обстоятельств, денег, а жить счастливо и свободно.
# психология # 6 правил # низкая самооценка # неуверенность в себе
# не любовь к себе # взаимоотношения
Если вы что-то полезное подчерпнули из этой статьи:
Ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь на мой канал.