Я снова ничего не успеваю!
Сколько раз мы говорим так с пеной у рта в погоде за очередным дедлайном? 🤪 А когда от этого зависит наш 💯 на экзамене/зачете? Или хорошее рабочее место? 🦷
🏥 Любому студенту, медику, врачу рано или поздно суждено будет столкнуться с войной со временем, а точнее, войной за правильное его распределение и использование.
⏰ Время - Тот же ресурс, что и здоровье, деньги, знания…
…и его может не хватать постоянно.
Знакомо? Что это? Глупая закономерность любой сложной учебы/работы или неверный личный подход (читай - прокрастинация)😈
Мы знаем как тебе помочь📌
Вот несколько советов, как обустроить свой таймлайн плавно и постепенно, а главное действенно.
1. ✅ Разделите учебу / работу/ отдых (= качественное внимание сокращает время работы) Все просто: кесарю - кесарево. На ассистировании - выполняем свою непосредственную работу (даже когда заполняем бумажки), а д/з по фарме делаем дома 😉 Не смешиваем и растворяемся, а концентрируемся и аккумулируем опыт!
2. ✅ Маленькие цели каждый день = большая цель в 1 день. Банально, но не готовьтесь к экзамену за неделю по 5 часов. Наш мозг не в состоянии обладать такими мнемоническими талантами (по крайне мере пока 😇). Начните подготовку минимум за пару месяцев до, с расчетом занятия на 30 минут в день. Простая математика 30 минут гисты на 60 дней = 30 часов подготовки, которые не утомляют вас VS 5 часов в каждый день 🤪. Feel the difference?
3. ✅ Откладывайте с умом (⃣ первостепенные - ⃣ второстепенные цели, важное первым сокращает время) Тут все просто. Что важнее, получить оценку за сложный тест завтра, или сдать ну очееень интересный и лёгкий проект через пару дней? 😈 Мозг выбирает вариант полегче, но это обман. Ты потратишь намного меньше времени на подготовку, если сразу возьмёшься за важный сложный тест, так как не будешь в спешке.
4. ✅Осознавайте своё время и прислушивайтесь к собственным ритмам. Запоминайте сколько времени уходит на рутинные дела - завтрак, макияж, проезд до работы/учебы. Затем переключайтесь на профессиональные дела. Пример: у меня есть 2 часа, я точно успею выучить параграф и отрепетировать ответ (1.20 + 40). У каждого этот био-тайминг варьируется.
5. ✅Используйте всевозможные приложения для контроля времени. Начните хотя бы с таймера на телефоне для рутинных дел, а затем переходите на учебные/рабочие действия.
Итак, время - самый главный ресурс. 💡
Кратко: 1. Уделяйте каждому действию своё время.
2. Каждый день делать по-немногу
3. Сначала - срочное и сложное, потом - приятное и легкое
4. Найдите собственные временные границы каждодневных и профессиональных дел
5. Используйте таймер для отслеживания времени