Расскажу вам свою историю на данным момент мне 18 лет я ни чем не занимаюсь сижу дома пока нигде не учусь.
В 15 лет я был ростом 150см, мне это естественно не очень нравилось поэтому я решил начать делать упражнения на рост которые мне очень сильно помогли и уже к 18 годам мой рост составляет 170см.
Мои родители, родственники никто в меня не верил даже порой я сам в себя не верил, но все же я смог побороть себя и всех остальных и продолжал заниматься, все что я делал это соблюдал диету и делал упражнения на рост!
Питался я в частности Витамином А и витамином D - таки продукты как молоко, яйца, курица, говядина, овсянка, йогурт, вода, треска, рис, орехи, капуста, авокадо - мой основной рацион питания.
Так же я занимался спортом потому что любые физические нагрузки улучшают обмен веществ и укрепляют мышцы. Но именно упражнения на растяжку обеспечивают гибкость позвоночника и улучшают питание хрящевой и костной ткани. Делал растяжку, висел на турнике, ходил с ровной осанкой.
Кроме того на рост влияет наш здоровый сон, если вы спите 4 часа в сутки то это ни чем хорошим не закончится ведь организм растет и укрепляется во сне.
Друзья занимайтесь спортом и все будет хорошо!
