Бег – это одно из лучших упражнений для человеческого тела и самая естественная физическая нагрузка. Бег положительно влияет на эмоциональное состояние, снижает стресс и помогает избавиться от лишнего веса.
Долгие часы на работе, сидя за компьютером, стрессы, усталость и плохое питание. Неудивительно, что в конце дня ни на какие занятия спортом не остается сил и желания.
Если человек страдает отсутствием мотивации к занятиям спортом или не любит заниматься спортом в одиночку, но у него есть собака, то ему стоит попробовать тренировки в компании с ней. Как для человеческого тела, так и для домашних питомцев, бег - одно из самых полезных и рекомендуемых занятий.
Как начать тренировки с собакой
Чтобы начать тренироваться с собакой, нужно начать с основ.
Возможно, после ежедневных коротких прогулок четвероногий друг не будет готов к длительной пробежке, также как и его хозяин.
Но, как и в случае с людьми, регулярные тренировки собак и ежедневное увеличение дистанции последовательно улучшают физическую форму и увеличивают радость. Собаки, хозяева которых организовывают способ выпустить накопленную энергию, гораздо реже ведут себя непослушно во время прогулок и дома.
Сможет ли собака стать компаньоном бегуна, зависит от нескольких факторов. Прежде всего, это возраст питомца и его порода.
Маленькие собаки с короткими ногами могут с трудом одолевать большие расстояния, а собаки старшего возраста или очень молодые могут быть физически не в состоянии справиться с ними.
Если здоровье собаки позволяет заниматься совместной деятельностью, важно научить собаку держаться во время бега рядом с хозяином.
Если питомец к этому не привык, необходимо начать с упражнений во время обычной прогулки. Многие собаки естественным образом адаптируются к новому способу проведения времени.
Тем не менее, чтобы получать удовольствие от совместного бега, стоит начинать тренировки с нескольких упражнений.
Совместный бег с собакой
Нужно держать собаку так, чтобы она гуляла рядом с левой ногой хозяина на коротком поводке, а в правой руке нужно держать угощение или любимую игрушку.
Когда собака бежит или прыгает вперед, нужно дернуть поводок коротким и твердым движением.
Когда собака идет рядом с хозяином, стоит ее наградить. Постепенно можно увеличивать дистанцию, а когда собака овладеет новым навыком, можно начинать настоящую тренировку бега. Но стоит не забывать давать питомцу перед каждой пробежкой время, чтобы справить свою естественную нужду.
Как и в любом виде спорта, в беге с питомцем, важна настойчивость, последовательность и регулярность.
Каждая пробежка должна начинаться с нескольких минут разминки, потом можно переходить к основному обучению. Постепенно с каждой тренировкой, длина дистанции должна увеличиваться.
Преимущества бега
Бег прекрасно укрепляет мышцы и сухожилия, что помогает поддерживать правильную осанку тела.
Этот вид спорта также увеличивает выработку гормона роста, что помогает человеку выглядеть моложе. Бег также укрепляет сердце, поддерживает иммунную и лимфатическую систему. А также бег снижает уровень «плохого» и повышает уровень «хорошего» холестерина.