На самом деле, многие дамы - любительницы обижаться. Я в их числе. Но само состояние, когда "ты в обиде" очень сильно выводит из равновесия, поэтому я часто анализирую и стараюсь менять поведение.
Почему я обижаюсь? Для чего?
Очевидно, что обижаетесь вы потому, что ситуация, которая произошла, произошла не так, как вы хотели. Соответственно, проблема в наших ожиданиях. Мы не имеем права обижаться за то, что человек поступил не так, как мы ожидали.
Наши ожидания - наши проблемы.
Это, наверное, самое частоповторяющееся явление. Особенно часто мы начинаем накладывать свои ожидания на людей, которых, мы думаем, что знаем и они "не могут поступить с нами по-другому". Из-за этого обида становится ещё более сильной.
Ещё одно важное, но то, что не все признают, когда обижаются - это манипуляция партнером во время обиды. Мы все очень любим, когда другие делают то, что мы хотим, а если другие так не делают, то мы можем его "подтолкнуть", "создать благоприятные условия" для того, чтобы партнер сделал то действие, которое нам необходимо.
Девушки обижаются больше не потому, что не могут среагировать иначе, а для того, чтобы партнёр быстрее понял, что дама обиделась и нужно извиниться. Ради извинений.
А это - манипуляция чистой воды. Это - самый простой способ получить извинения и забыть, отпустить ситуацию. Но без детального разбора ситуации, без понимания, почему произошло именно так, извинения придётся повторять снова и снова потому, что мотивы совершения ситуации не выявлены и не разобраны.
А почему мы привыкли обижаться?
Вспомним, как мы вели себя в детстве, когда мама не купила нам игрушку в магазине. Мы - плачем. Мы, в целом, часто плачем, но в раннем детстве мы это делаем для того, чтобы показать родителям, что у нас есть какая-то потребность, а в более позднем возрасте делаем это чуть более интерпретированно. Мы плачем, чтобы мама нас пожалела и купила нам игрушку. Есть цель - получить вещь. Мы знаем подсознательно, что нас успокаивают и обращают на нас внимание, когда мы эмоционируем. Поэтому это самый, опять же, легкий способ достичь желаемого.
С партнёром всё происходит точно так же. Мы знаем, что он сделал нам плохо. Кстати, тоже важно поразмыслить, он действительно сделал это, либо это просто наша реакция на его действия. А действия могут быть самыми разнообразными, даже не направленными на нас. К примеру, мужчина не уделил нам в данный момент времени своё внимание, он был занят, но мы восприняли это как "он меня не любит" и "а почему ему что-то важнее чем я" и обидеться именно на нашу интерпретацию его поведения. А мужчина ничего не понял и задает нам вопрос "А что случилось?", который ещё больше выводит из себя.
Как начать контролировать своё поведение и перестать обижаться?
Остановить поток мыслей. Представим, что только что произошла неприятная ситуация, за которую. партнёр, по вашему мнению, "должен" извиниться. Допустим, он пришёл после работы и лёг спать или не уделил вам внимания и лёг спать. Повод ли это обижаться сразу? В голову сразу крадутся мысли "он работал, даже не соскучился", "он не хочет со мной говорить" и дальше по возрастающей. У вас в голове уже сложившаяся ситуация, на которую вы обиделись.
Не нужно "делать выводы" без беседы с партнёром. Не нужно мыслить за другого человека. По факту, у него мог получиться тяжелый день и у него не осталось сил на беседу, поэтому он лёг спать. Может что-то случилось, о чём вы узнаете позже.
А ещё очень помогают искренние, честные беседы и высказывание своих мыслей и того "кто о чём подумал в данный момент". "Я подумала, что ты не хочешь со мной говорить" - а по факту "У меня был тяжелый день".
Не нужно думать, что вся жизнь вашего партнёра крутится вокруг вас. И все проблемы и мысли только из-за или благодаря вам. Не всё то, что случается, вы можете решить или создать. Не нужно быть эгоистами. Точнее нужно, просто стоит знать меру.
Комментируйте и подписывайтесь на канал!
#отношения #женские истории #психология #психология женщин #реальная история #психолог #отношения в паре #мужчина и женищина #чувства