Появились светлые деньки, но все труднее утром взбодриться без чашки кофе; кожа потускнела. А это означает, что надо немедленно доставить организму полезные вещества. Возможно, что частично справиться с проблемой нам поможет сыроядение.
Академик Уголев А.М., в книге "Идеальная пища и идеальное питание в свете новой науки — трофологии", изложил основные полезные принципы сыроядения.
Напомню, что сыроядение - это система питания, в которой полностью исключается употребление пищи, подвергнутой тепловой обработке. Академик предъявляет неоспоримые доказательства пользы сыроядения для человека.
Вряд ли кто-нибудь из нас способен полностью перейти на эту систему, но вот полезное самое из нее нам не плохо бы для себя усвоить.
Один день в неделю сыроядение точно возможно для всех. Вот какие продукты предлагает есть академик в этот день.
Банан
Несмотря на то, что бананы есть в каждом магазине, все равно они остаются для нас сладким легким лакомством, но мы призываем отнестись к ним посерьезнее.
В бананах полно калия, который укрепляет сосуды и сердце, есть витамин Е и даже вещества, содействующие выработке в нашем организме гормона счастья - серотонина.
В дружбе с бананом легче справится с зимней депрессией.
Гранат
Гранат богат витамином В, он улучшает состав крови и даже косточки его полезны.
Груши
Представьте себе, что груши стабилизируют температуру тела, а так же укрепляет защитные свойства организма.
Капуста
Капуста стабилизирует микрофлору нашего кишечника, улучшает метаболизм, укрепляет сосуды.
Киви
Киви способствует оздоровлению, если организм ослабел.
Он богат витаминами А, В, РР, Е,В2 (фолиевая кислота), магнием, железом, йодом.
Лук
Лук обладает неисчислимым количеством фитонцидов, улучшает пищеварение, способствует спокойному сну.
Морковь
Морковь предотвращает развитие опухолей, хорошо влияет на здоровье зубов, костей, влияет на остроту зрения.
Редька черная
Этот овощ имеет противогрибковые свойства, поддерживает иммунитет.
Свекла
Свекла зарядит энергией, улучшит перестальтику кишечника, очистит организм от вредных веществ.
Тыква
Тыква тоже может поддержать иммунитет, она богата микроэлементами. улучшит обменные процессы и замедляет процессы старения
Апельсины
Апельсины поднимут настроение не только своим внешним видом, но и тем что в них содержится – фитонцидами и антиоксидантами, витаминами С и D.
Чеснок
Чеснок – настоящий спаситель для иммунитета. В овоще содержатся фитонциды, аскорбиновая кислота, витамины группы В, эфирные масла и т.д.
Чеснок облегчает самочувствие при простуде, лихорадке, разжижает кровь, борется с микробами и паразитами.
Отличные, красивые продукты!
Ешьте и здоровейте!
Предлагаю еще несколько полезнейших для организма специй. О них вы можете прочитать в статьях:
1.Семь полезных свойств корицы
https://zen.yandex.ru/media/id/61b0df2f85a1ec7d08f31446/sem-poleznyh-svoistv-koricy-61eda26a1b287f5c6d08ec01
2. Гвоздика как природный витаминный комплекс
https://zen.yandex.ru/media/id/61b0df2f85a1ec7d08f31446/gvozdika-kak-prirodnyi-vitaminnyi-kompleks-61f1a88cb6cfcd2e837af77e
3. Приправа кардамон - "царица" специй
https://zen.yandex.ru/media/id/61b0df2f85a1ec7d08f31446/priprava-kardamon-carica-specii-61f2e5253b51c31e4aef2968
Ставьте лайк, если статья понравилась!
Если есть спорные вопросы - комментируйте!
И не забудьте подписаться на канал!
#кулинария #полезные продукты #кухня