Яйца — это всегда вкусный и беспроигрышный вариант для завтрака. Он отлично насыщают и в то же время дарит чувство легкости — идеальное решение на утро.
ПП завтрак из яиц, шпинатом и стручковой фасолью
Ингредиенты:
- 20 г шпината
- 50 г стручковой фасоли
- 1 помидор
- 2 яйца
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
Возьмите сковороду с антипригарным покрытием. Слегка обжарьте нарезанные помидоры, а затем добавьте стручковую фасоль и шпинат. Готовьте до мягкости овощей. Затем вбейте яйца, посолите и поперчите блюдо.
Готово!
ПП завтрак из лаваша и яиц
Ингредиенты:
- 1 армянский лаваш
- нежирный творожный сыр
- 3 яйца
- зелень любая
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
Приготовьте омлет: взбейте 3 белка и 1 желток, соль, перец. Обжарьте на антипригарной сковороде. Возьмите лист лаваша и смажьте слоем творожного сыра. Сверху выложите омлет. Заверните в рулет и присыпьте зеленью.
Готово!
ПП завтрак с вареными яйцами
Ингредиенты:
- цельнозерновой хлеб (кусочек)
- 1/2 авокадо
- 1 вареное яйцо
- 1 помидор
- зелень (любая)
Приготовление:
С помощью блендера взбейте авокадо, яйцо, соль и перец. Возьмите кусок цельнозернового хлеба и смажьте его полученным паштетом. Выложите дольки помидора и присыпьте зеленью.
Готово!
Кстати, все пп рецепты мы заносим в наш телеграм-канал, потому что это удобно и быстро. Подписывайте и носи их с собой в кармане!
Читайте также — Лучший рецепт квашенной капусты — подойдет для пп
