Бесконечные головные боли, проблемы с кожей, хроническая усталость — возможно, избавиться от этих проблем поможет не аптекарь, а психолог.
Согласно последним исследованиям, многие болезни — начиная от акне и заканчивая болями в желудке — зачастую вызваны «тараканами» в нашей голове. Рассказываем, как найти панацею от самых беспокоящих недугов современной женщины.
Часто головная боль возникает в ответ на внутреннее напряжение, обусловленное трудностью с принятием решения, осуществлением выбора, выходом из конфликта, страхом перед выполнением чрезмерно трудной задачи, или выполнением действия вопреки желанию.
Подобные трудности принято называть «внутренним конфликтом», и в этом случае головная боль указывает на перегрузку психики, будто мозг просит «не думай».
Так же, головная боль может возникать в ответ на интенсивные эмоции, которым нет возможности дать выход. Это может быть тревога, паника, агрессия, ужас, предчувствие опасности, чувство униженности, беспомощности, обиды и т.д.
Кто подвержен головным болям?
Люди, страдающие головными болями, как правило, высокообразованные, интеллектуально развитые, ответственные, самостоятельные, часто творческие личности, стремящиеся к познанию и пониманию окружающего мира и себя в нем.
Это те люди, для которых «смысл жизни» не пустой звук. Часто, это люди высоких моральных устоев, довольно строго относящиеся к себе и своим достижениям, и требовательные к окружающим.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ САМОЧУВСТВИЯ
- Контролируйте физическое и эмоциональное перенапряжение, не допускайте переутомления.
- Соблюдайте режим дня, больше проводите время на свежем воздухе.
- Спите ночью не менее восьми часов.
- Найдите любимое занятие, которое будет позволять наиболее эффективно восстанавливаться (увлечение, занятие спортом, прогулки, игры, приятные контакты…)
- Старайтесь переключаться с профессиональной деятельности на отдых, оставляйте мысленно работу на работе, или за дверями дома, или в ящичке и т.д.
- Постарайтесь отказаться от вредных привычек.
- Сбалансируйте питание.
Важно оставаться в контакте со своими чувствами и потребностями и не забывать о себе даже «спасая мир». Жизнь в гармонии с собой — это лучшая профилактика психосоматических головных болей.
Ставьте палец вверх, если понравился тест и подпишитесь,
чтобы не пропустить новые публикации!
Спасибо, что дочитали до конца! До скорого!))