"Загоняюсь" по пустякам.
Я много работаю над собой и над своей карьерой, в выходные стараюсь в этом графике найти хоть немного времени на родных, близких и любимого человека, много общаюсь, много раздаю своей энергии и ресурсов, и конечно, порой мне бывает тяжело.
Сил не хватает.
Энергии тоже. Нужно восполнять.
А значит я могу проснуться утром в #плохое настроение и загрузиться по какому-то важному на мой взгляд поводу.
Справедливости ради надо признать, что со мной такое бывает редко, но все же бывает.
Что я делаю в подобных ситуациях?
Ищу пути поднять себе настроение.
Можно физически: друзья, новое хобби, #спорт, подарочки самой себе, любимый, интересный позитивный фильм и так далее.
Но гораздо важней для меня это сделать ментально.
Перестать грузиться из - за мелочей и увидеть, как же много замечательно вокруг тебя в этой жизни.
Почему это так важно? Потому что ваше #настроение - это все в вашей жизни. От него зависит ваш блеск в глазах, энергия, общение с людьми и успех во всех начинаниях. Чем больше гармонии внутри вас, тем счастливей ваша жизнь.
И если вам сегодня грустно и одиноко, если вам хочется плакать и жалеть себя (у каждого из нас периодически забивается канализация) , то вот вам три моих способа поднять себе настроение и двигаться вперед, несмотря ни что.
1 Способ от противного: глянь на тех, кому хуже.
Согласна, метод подленький и не совсем честный, но он работает всегда. Замечали ли вы друзья, что очень часто известными становятся не те блогеры, которые активно снимают дорогой контент, рассказывают что-то полезное или просто пропагандируют ЗОЖ, а те, кто ведет себя и выглядит ущербно?
Кто жалуется.
Кто плачет в камеру.
Кто тупо на нее жрет и выглядит как свиноматка в последние месяцы беременности?
Таких люди активно поддерживают лайками, комментируют, многие стебут, жалеют ..., а значит делают популярными!
Почему так? Потому что нам нравится наблюдать за теми, кто ущербней нас. Нам нравится видеть, что у кого -то все еще хуже, чем у нас, и понимать, что у нас, по сравнению с ними, не все так паршиво в жизни.
"У меня -то еще не все так плачевно, как у него! Вон, какую харю отъел!" - думаем мы про себя.
Верно?
Наша #самооценка в таких случаях ползёт вверх, а настроение улучшается.
И заметьте, я не зря употребила слово "ползет", потому что в этом методе нет ничего хорошего, а умный человек будет пытаться искоренить в себе подобную черту - радоваться за провалы окружающих.
Но мы же сегодня говорим с вами абсолютно честно, а значит признаем, что такая черта присуща каждому из нас. И каждый из нас хоть раз звонил своему знакомому в плохом настроении для того, чтобы услышать в трубке, что у него все еще хуже.
Поэтому, да. Этот способ поднять себе настроение работает, но я стараюсь его применять только в самых крайних ситуациях.
Поскольку мерзкие черты характера, вроде зависти и злорадства, нас с вами разрушают, а не делают сильнее, мудрее, успешнее.
2 Способ вдохновляющий: глянь на тех, кто круче.
Это история про то, что ты смотришь на человека, у которого получилось, и заряжаешься от него силой воли, позитивной энергией и желанием делать.
Не буду голословной, приведу простой пример: недавно я писала в своих статьях о том, что чисто случайно наткнулась и досмотрела до конца сериал #"Метод" с #константин хабенский и #паулина андреева в главной роли. Мне этот сериал зашел на ура, в первую очередь за счет крутой игры актеров.
Чтоб вы понимали, я русские сериалы не смотрю. Никогда. Максимум какие-то русские фильмы. А тут меня прям впечатлило крутое перевоплощение Хабенского, о котором я в принципе вообще ничего не знала, кроме того, что он снимался в "Дозоре" и снимался с #анджелина джоли / #бред питт
Все.
Разумеется, после просмотра сериала, я полезла искать информацию о нем. И что я увидела? Довольно потрепанную, много работающую, уставшую, талантливую личность, которая все же нашла в себе силы начать и завершить крутой съёмочный проект под названием "Метод".
Сгорбленный, нервный ( сказывается расшатанная психика, присущая всем актерам), не выспавшийся и немного высокомерный, он сидел в студии #иван ургант и говорил об этом проекте.
В этот момент глаза актера загорались огнем. Той самой силой, которая двигает Хабенским и не дает ему сдаться в сложных ситуациях. Я вдруг поняла, что лучшего актера на роль его персонажа и не придумаешь, ведь Хабенский играет очень умного детектива, который буквально разваливается на глазах.
"Раздолбанный", больной, с трудом двигающийся опер настолько силен внутри, что стержень этот заставляет его измученный организм работать, расследовать и жить.
Подозреваю, что сам Хабенкий - его копия, но только в реальности.
Тогда я и почувствовала этот прилив силы воли и желания бороться до конца. Ведь, если Константин каждый день находит в себе силы преодолевать трудности, бороться с неудачами, если он может завершить до конца крупный сложный проект, на который он подписался, это способны сделать и мы с вами.
Нет, не сниматься, конечно, в роли сыщика. А бороться с трудностями.
Неудачами. Паршивыми мыслишками, которые иногда пытаются нас сломить, прибить и загнобить.
По-моему, очень даже наглядный пример получился.
3 Способ мудрый: у тебя есть очень много, просто ты этого не видишь.
Все, что происходит в нашей с вами жизни каждый день, мы принимаем как само собой разумеющееся.
Почему?
Мы к этому привыкли.
Так устроен наш мозг. Он не ценит то, что видит или делает каждый день.
Он сканирует и перерабатывает, а значит осознает, только новизну.
Сложно объясняю?
Сейчас постараюсь проще.
Вы встали утром, пошли пить кофе и чистить зубы, глядя на свое отражение в ванной осознали, что у вас сегодня плохое настроение.
А ведь вы могли не иметь денег на то, чтобы купить пасту и почистить зубы.
А еще вы могли бы не иметь денег на то, чтобы оплатить дома горячую ванну или принять душ.
Да что там. Вы вообще могли квартиру не иметь.
И тогда бы каждое утро у вас начиналось не с мыслей о том, что мне сегодня некомфортно, а с настоящей борьбы за жизнь.
"Как бы мне не сдохнуть сегодня на холодной улице?! "
И тогда бы вы свой прожитый день ценили гораздо больше.
Пойдем дальше. А ведь вы могли бы и не встать сегодня утром. Не открыть глаза, не продолжать жить. И если бы это случилось, что бы вы могли сказать о своем последнем прожитом вечере?
Как вы жили его?
Интересно? Ярко? С эмоциями?
Было в нем что-то такое, что принесло вам радость и улыбку?
Нет. Потому что большинство из нас живут синдромом отложенной жизни: ждут, что завтра будет лучше, и завтра все у них будет в розовом цвете, в шоколаде. Вместе с единорогами и пони.
А завтра не будет все хорошо. Завтра будет жизненно. Поэтому вас есть только сегодня. А точнее, есть только сейчас. И как проживать это сейчас - только вам решать. С какими мыслями жить? Жалея себя или радуясь тому, что у вас уже есть ...
Конечно, я не призываю вас с радостными воплями выдавить на себя всю пасту в ванной и кричать: "Я могу себе это позволить!". Без фанатизма, друзья.
Но я призываю вас радоваться и видеть те возможности, что ежедневно предлагает вам жизнь.
Все еще не хватает мотивации? Ок, гляньте автобиографическую ленту "Блокадный дневник", созданную по записям военного журналиста Ольги Берггольц о том, как люди переживали блокаду Ленинграда. Там человеку для счастья не хватало только одной вещи - куска хлеба.
В фильме нет никакой политики, никаких исторических дат, просто реальность того, что происходило в то время. Один день из жизни женщины, которая жила в блокадном Ленинграде.
После просмотра этого фильма (но он тяжелый, сразу предупреждаю), хоть и интересный, вы подойдете к холодильнику, намажете себе хлеб маслом и осознаете, что ваша жизнь прекрасна.
Да, она несовершенная. Да, мы живем ее через ж***пу.
Все.
Однако вам ее дали. Со всеми ляпами, глупостями, сложностями и счастливыми эмоциями.
И это - уже повод ее полюбить.
Вот он, мой третий способ поднять себе настроение.
Самый действенный, и самый простой.
Как там любит говорить мой любимый психолог Михаил Лабковский в своих соцсетях:
"Утро всегда доброе. А дальше сами)"