😔 Горевание 😔

Недавно мне задали вопрос: "Катя, как быть?"

Вот папы нет уже полгода, а я стала замечать, что я становлюсь на него похожа – замедляюсь как он, делаю какие-то движения как он, могу даже плохо себя почувствовать.

Как мне быть? И почему так происходит? 🤔

Сколько длится горе?

В жизни каждого из нас наступает момент, когда из жизни уходит близкий нам человек.

Но смерть можно расценивать не только физическую, но и эмоциональную тоже.

В психологии период горевания длиться от 6 месяцев до 2 лет. Считается, что за это время человек должен прожить горевание и вернуться к обычной жизни.

Так вот смерть человека и уход его из этой жизни, приравнивается по эмоциональным переживаниям к разводу 🤔

Важно этот момент прожить, а не пережить! 🙌

Разница тут ощутимая.

Если залипнуть в этот момент в этих состояниях, то из жизни можно будет уйти. Физическое тело может и будет жить, но душа, эмоции будут похоронены.

❓Как помочь себе прожить горе:

1️⃣ Разрешить быть всем эмоциям

2️⃣ Не торопитесь выйти из этого состояния, важно, чтобы и тело и душа смогли реализовать все свои чувства и ощущения.

3️⃣ Не кладите это все пыльный ящик подальше. Стоит с этим побыть сейчас, чем потом когда рванет из ящика.

4️⃣ Важно осознать (но это уже потом!) – мы не умерли, а продолжаем жить. Важно позаботится о себе ♥️

И даже если физически никто не умер, но например, случилось расставание или развод, что равносильно смерти – схема самопомощи такая же.

В таких историях я всегда говорю, что воспоминания навсегда в нашем сердце ♥️ Разрешите этому событию просто быть. Разрешите себе открытые эмоции, не стоит их глотать.

Но не оставайтесь в этом кладбище слишком надолго 🙌

В нас нуждаются живые, потому что мы живем среди мира живых людей. Те, кто ушел – оставьте им их мир.