Аскеза — это добровольный отказ от чего-то привычного: через ограничения в чем-то или новые действия в жизни. Это может быть все, что угодно - отказ от сахара, каждый день на гвоздях, планка, прогулки.
Особенность ее в том, что эти действия должны быть каждый день и продолжаться такой «челлендж» от 21 дня. В этом вся суть. Пропускать нельзя. Вы ставите какое-то желаемле намерение на аскезу, и на протяжении долгого периода высвободившаяся энергия направляется на реализацию. И это действительно дисциплинирует и делает жизнь лучше.
Примеры для аскезы:
- Каждый день английский;
- Играть упражнения;
- Не есть сахар/мучное;
- 2 л воды в день;
- Читать каждый день;
- Ранний подъем;
- Спорт
Это что-то на благо себе и окружающим и то, что даётся не очень легко.
Через несколько дней мозг начинает мешать: да брось ты, ну что придумал, зачем оно надо, и так хорошо, кому что хочешь доказать и тд.
Вот тут и начинается самое интересное! Не поддаться. И довести до конца! Мозг в таких вещах не самый лучший помощник.
Примите четкое осознанное решение и запишите: «Я сегодня (число) беру аскезу на (количество дней) и хочу направить освободившуюся энергию на реализацию желания (написать желание). Благодарю».
Удивительно, но это очень дисциплинирует и сказывается на качестве жизни.
