Чтобы меньше или вообще не встречать боль в позвоночнике в своей жизни, жить без боли в спине лучший способ – это ее предупредить, я придерживаюсь такого принципа в жизни. Я думаю, что многие со мной согласятся. И для этого надо знать основные правила, которые помогут в этом.
Сегодня с болью в спине сталкивается практически каждый человек старше 30 лет. В последние десятилетия болезни спины «молодеют»: ситуация, когда болит спина при наклоне у подростков или совсем юных людей, уже не редкость. В этой статье я расскажу о причинах боли в пояснице.
Я также хочу поделиться с вами видео, где я беседу с врачом-фтизиатром из моего города Нижнего Новгорода о причинах возникновения протрузий и грыж. А также беседую с врачом-неврологом клиники здорового позвоночника из Москвы. Посмотрите эти видео, и я уверен, что вы сделаете для себя правильные выводы.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Разберем причины болей в пояснице при наклоне
Боли в пояснице могут возникать от множества причин:
- дегенеративные заболевания позвоночника;
- воспалительные заболевания позвоночника;
- воспалительные заболевания мышц спины;
- заболевания внутренних органов;
- злокачественные новообразования и метастазы в позвоночнике.
Также боль может быть из-за травм спины.
1. Дегенеративные заболевания позвоночника
Это такие заболевания спины, как: межпозвонковые грыжи, протрузии, остеохондроз, спондилит, спондилоартроз. Чтобы лучше понять причину возникновения боли в пояснице при наклоне, давайте вспомним особенности анатомии строения позвоночника.
Позвоночный столб – основная часть осевого скелета человека – служит защитой для спинного мозга и позволяет осуществлять движение шеи, головы и спины. Около ¼ общей длины позвоночного столба составляют межпозвоночные диски – это такие амортизаторы при любых движениях. А сам этот межпозвоночный диск состоит из фиброзно-соединительной ткани. Внутри диска находится пульпа – желеобразная масса (состоит из коллагена и хондроцитов). Пульпа окутана фиброзным кольцом.
1.1 Протрузия и грыжа.
Как видим, позвоночник – очень сложная конструкция в нашем теле, мудро созданная природой.
Но мы своими неправильными действиями, можно сказать, сознательно нарушаем ее. С возрастом мы меньше двигаемся, много питаемся вредной, рафинированной с добавлением красителей, вкусозаменителей и трансжиров пищей, еще ее называют «мусорной пищей». Еще со временем мы обрастаем какими-то болезнями.
И как следствие всех этих процессов, происходит нарушение хрящевого питания. Нет питания, значит жди этих самых дегенеративных изменений в межпозвонковых дисках: высыхание хряща, потеря фиброзной оболочкой упругости, смещение пульпы.
А тут уже недалеко и до сдавливания нервных корешков спинного мозга, смещения межпозвонковых дисков. Может сначала появиться выпячивание диска в позвоночный канал – это протрузия. А потом, если человек ничего не предпринимает на этой стадии, она может перейти в грыжу – это выпячивание ядра межпозвонкового диска.
И при таких болезнях могут появиться у человека ноющие боли в пояснице при наклоне.
Я беседовал с заведующей поликлиническим отделением ГБ УЗНО Арзамасский туберкулезный диспансер врачом-фтизиатром высшей категории — Гусенковой Галиной Ивановной о том, как не допустить протрузии и грыжи диска позвоночника.
1.2 Также остеохондроз – особое состояние позвоночника (многие врачи уже не считают его болезнью), совокупность дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, которые возникают у каждого человека после 20–25 лет и постепенно накапливаются в течение всей жизни. Поэтому только от нас зависит, будем ли мы страдать от боли в спине или отсрочим эти изменения надолго.
В основном, как нам говорят специалисты, что остеохондроз может развиться быстрее, если у человека есть:
- лишний вес;
- травмы позвоночника;
- плоскостопие;
- неправильная осанка;
- малоподвижный образ жизни.
При остеохондрозе поясничного отдела бывает пекущая, ноющая боль. Смена положения тела может приносить временное облегчение.
1.3 Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева) – это тяжелое хроническое заболевание, в результате которого позвоночник может вообще перестать двигаться. В настоящее время точные причины развития этого заболевания не установлены. Многие специалисты считают, что она может передваться по наследству. Также установили, что «пусковым крючком» заболевания может стать инфекция мочевыводящих путей или кишечника. При болезни Бехтерева в начальной стадии могут быть нерезкие, тянущие боли в области поясницы, крестца, паха.
У нас есть клиенты с болезнью Бехтерева, которые благодаря занятиям на массажере для спины Древмасс стали намного себя лучше чувствовать, об этом я расскажу на этом канале очень скоро, они оставили свои отзывы.
1.4 Спондилоартроз – хроническое заболевание, вызванное разрушением суставного хряща, одним из симптомов его является боль в пояснице и других отделах позвоночника при физической нагрузке, наклоне вперед или в стороны.
2. Воспалительные заболевания позвоночника
Это такие заболевания, как спондилит и эпидурит. И этих заболеваниях возникает острая, колющая боль в пояснице и других отделах позвоночника при наклоне или повороте корпуса тела, мышечная скованность, возможно повышение температуры тела до 38-39 °C, нарушение чувствительности в конечностях.
2.1 Эпидурит – гнойное воспаление клетчатки (соединительной ткани), заполняющей эпидуральное пространство позвоночника. Очень важно вовремя диагностировать и начать лечение заболевания, иначе могут вознукнуть опасные для здоровья и жизни осложнения.
2.2 Спондилит – это заболевание позвоночника воспалительно-инфекционного происхождения, из-за нее снижается плотность костной ткани. Заболевание возникает путем попадания с током крови инфекции (стрептококка, стафилококка, микобактерии туберкулеза, бруцеллы, кишечной палочки) в позвоночный столб.
3. Воспалительные заболевания мышц спины. Боль в пояснице при наклоне может быть вызвана воспалением мышц спины: миозитом, радикулитом, корешковым синдромом.
При воспалительных заболеваниях мышц спины бывает острая колющая боль при наклоне или попытке изменить положение тела, а также при любых физических нагрузках на позвоночник.
Воспаление мышц возникать из-за переохлаждения организма, значительной физической нагрузки. Особенно неприятное заболевание – корешковый синдром. При нем происходит защемление или сдавливание спинномозговых нервов.
4. Заболевания внутренних органов
Бывает так, что любое заболевание внутренних органов может стать причиной любой боли в пояснице при наклоне. Чаще всего боль в спине возникает, если есть заболевания мочевыводящей системы – почек, мочевого пузыря, мочеточников: мочекаменная болезнь, пиелонефрит, гломерунефрит, воспаление яичников у женщин и предстательной железы у мужчин. А также острые, режущие боли в спине при наклоне и в состоянии покоя может вызывать воспаление аппендикса, поджелудочной железы.
Про наши повседневные позы, которые могут быстрее развивать остеохондроз. Моя беседа с врачом-неврологом клиники здорового позвоночника «Здравствуйте» в городе Москва м. Медведково
Диагностика боли в пояснице
Нам надо научиться «слушать» свой организм, наблюдать за тем, что с нами происходит после тех или иных движений и понимать его.
И ведь далеко не всегда боль в спине является поводом для посещения врача. Во многих случаях, если вы знаете, чем она спровоцирована: чрезмерной физической нагрузкой накануне ее возникновения, то достаточно будет отдыха и выполнения комплекса несложных упражнений.
Но если боль в пояснице стала беспокоить вас без видимых на то причин, приносит физические страдания, то не стоит затягивать с посещением специалиста. Вовремя обращайте внимание на все «звоночки» своего организма, чтобы меньше ходить по врачам потом.
Чтобы начать правильное лечение боли в пояснице, сначала надо выяснить причину заболевания и установить верный диагноз. Доктор соберет анамнез, выполнит пальпацию, попросит выполнить некоторые движения, чтобы выяснить степень распространения патологического процесса, вызвавшего боль в пояснице.
При некоторых заболеваниях потребуется более глубокое обследование состояния спинномозговых нервов. Для чего пациент направляется на такие исследования:
- компьютерная томография;
- магнитно-резонансная томография.
Эти методы диагностики выявляют все изменения в позвонках и межпозвонковых дисках. Рентген позволяет определить имеющуюся доброкачественную опухоль или злокачественное новообразование.
Но если боль в спине не неврологического характера, то врач направит вас к профильному специалисту: нефрологу, гинекологу, онкологу, хирургу и так далее.
Мой вывод из всего вышесказанного небольшой, но очень важный.
И вы многие об этом слышали, но мало кто соблюдает все правила постоянно.
Работа над собой – это самая трудная работа, но она приносит самые значимые и невероятные результаты по здоровью. Примером этому служат люди, в том числе наши клиенты. Я начинаю на своем канале писать, трубить, говорить очень-очень много о таких людях. Их пример вдохновляет других людей на действия, и может быть, вдохновит и вас!
Жить без боли в спине помогут следующие действия:
- ежедневная умеренная физическая активность;
- посещение бассейна (если нет противопоказаний);
- сбалансированный рацион питания с достаточным количеством потребляемых витаминов, аминокислот, микроэлементов, никакой «мусорной еды из супермаркета»;
- контроль над осанкой;
- правильное поднятие и перемещение тяжестей;
- правильные повседневные позы при сидячей работе, при работе с гаджетами;
- занятия с применением специальных тренажеров.
Одним из таких тренажеров является деревянный роликовый механический тренажер-массажер для спины Древмасс. Упражнения на нем снимают усталость и напряжение в околопозвоночных мышцах, особенно хорошо заниматься на нем с утра – сразу же прибавляется энергия или вечером для снятия усталости и расслабления.
Один наш клиент, кстати, сам профессиональный массажист из Красногорска, Московской области делится своими впечатлениями от первых занятий на массажере, в первый раз его тестирует. Ну очень эмоциональное видео, как раз прорабатывает поясницу.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
#здоровье #здоровый образ жизни #позвоночник #поясница #полезные советы
