Пищевые привычки у всех людей разные, как и представления о правильном, здоровом питании. На женских форумах молодых мамочек, можно встретить разные точки зрения на #рацион маленьких детей, тем более, часто в процесс вмешиваются различные аллергии. Однако цель всех родителей - вырастить здорового, физически и психологически сформированного ребёнка.
Всем привет! Меня зовут Михаил и это истории из моей жизни! Сегодняшняя статья, навеяна вопросом моей жены Юлии, мамы нашего сына Фёдора: - чем ты будешь кормить его на выходных? Решил ответить ей в виде фотоотчета и очерка. Думаю, Юля сейчас читает и улыбается, ведь она мой главный читатель, а также герой многих материалов.
В предыстории, хочу рассказать, как мы видим идеальное #меню ребёнка:
- каша 5 злаков, ежедневно, когда завтракает дома
- употребление различных овощей
- нежирное мясо - курица, индейка, в крайнем случае вырезка свинины
- рыба, но её не получается часто готовить
- крупы (рис, греча), макароны (любимое блюдо Феди)
- молочно-кислые продукты - биолакт, творог с йогуртом, или в виде сырников
- фрукты - яблоко, бананы (добавляем в кашу, в том числе), ягоды (клубника, малина) летом
- компот - варим почти каждый день. К сожалению, Федя ни в какую не пьёт воду в чистом виде. Приходится подкрашивать.
Что не вошло в рацион и почему?
- молоко - к 2 годам обнаружилась аллергия, в виде кашля, или сформировалась из-за употребления сухого молока марки НАН от Нестле. В итоге, исключив молоко, исчез кашель. В детском саду просим воспитателей на давать молоко и молочные продукты. Даём дополнительно питьё - компот с собой.
- яйцо - та же самая причина, #аллергия в виде высыпаний на щёках и в промежности.
Всё остальное считаем вредным для ребёнка и стараемся не давать: сладкое (конфеты, варенье, печенье и т.п.), выпечку, особенно сладкую, колбасные продукты, соусы в любом виде, кроме натуральной томатной пасты. В детском саду всё равно присутствуют сладкие булки, вафли, чай с сахаром и сок. Поэтому пусть хоть дома отдыхает от сахара.
Естественно, всё вышеперечисленное сын пробовал и с удовольствием ест, НО мы стараемся не держать данные продукты на видном месте и специально не даём. Только в исключительных случаях и под контролем!
Завтрак
Итак, суббота 12.02.2022, Юля поехала в Екатеринбург заниматься с детьми в Школе моделей, а мы с Федей остались на хозяйстве.
#Завтрак лёгкий: каша 5 злаков из Пятёрочки, варится 5 минут, настаивается 10 минут, добавляем банан. Плюс маленький бутерброд с маслом и сыром. И компот. Всё!
Перед выходом на прогулку, я успел сварить куриный супчик: бульон на курином филе, спассерованные лук и морковь, картофель плюс чуток макарон, из приправ только лавровый лист, душистый перец-горошком и свой сушёный укроп.
Обед
#Обед у нас меняется с полдником. После прогулки съели по йогурту, Федя выбрал фисташковый, а я черничный. После этого выпивает Биолакт и почти мгновенно засыпает. Мне нравится!
В садике конечно всё по другому, но воспитатели говорят, что и после плотного обеда тоже хорошо засыпает.
Полдник
После компотика, обычно спустя 15-30 минут, кормим сына супчиком. Вот и сегодня, слопал тарелочку. Вообще любой суп считаю полезным, исконно русская еда. Скоро перейдём на борщ с пампушками, всё таки кровь украинская скажется. Да я и сам обожаю наваристый борщ! Юля вкусно его готовит.
Ужин
А на #ужин сегодня - рыба! Юля очень не любит запах рыбы, и вот мы дождались как она уедет и вкусненько поедим.
Рецепт простой: горбушу разделываем до состояния филе. Выкладываем на противень, соль, перец, сверху сыр тертый и заливаем чуть сливками. Всё! В духовку на 20 минут. Готово! Пальчики оближешь. Феде понравилось, хотя съел не много. Зато я наелся!
Вот такой получился рациона ребёнка за сегодняшний день! Полный комплекс белков, жиров, углеводов, в правильной последовательности. Сынок довольный, жизнерадостный и готов дальше учиться и развиваться. #здоровый образ жизни
Как мы развиваем речь ребёнка можно прочитать здесь, и дополнительно комментарий.
Наша сегодняшняя прогулка: https://zen.yandex.ru/video/watch/620796e66edd7e299585c7ba
Спасибо, что дочитали!
Поставьте лайк! Напишите комментарий!
Подписывайтесь на канал! Будет интересно!