Трудно найти девушку, которая на 100% довольна своей внешностью. Особенно, в наше время, когда с экрана смартфона на тебя сплошь и рядом смотрят просто идеальные красавицы. Как избавиться от комплексов? Что делать, если мысли о личных недостатках стали навязчивыми и мешают воспринимать себя адекватно? Я буду рада, если моя подборка советов поможет девушкам избавиться от переживаний из-за своей внешности.
Способы решения проблемы
Для начала нужно понять, что именно ее беспокоит. Кто-то сильно комплексует из-за избыточного веса или худобы, кого-то волнуют изъяны кожи или волосы, неправильной формы нос и уши. Список может быть бесконечным. Сюда мы вносим все, что нам мешает, отбирает у нас энергию и вызывает неуверенность в себе.
Если смотреть объективно, то многие наши недостатки уж точно не являются проблемой. Однако мы привыкаем себя считать «плохими», и с этим обязательно нужно бороться. Итак, с чего начать:
1. Признать проблему.Это не значит, что вы должны сказать: «Да, у меня уши неправильной формы, я признаю и готова с ними жить». Такие слова – не более чем самообман. Проблема-то не в ушах. Если сделать коррекцию, акцент недовольства обязательно сместится на другую часть тела. В этой ситуации важно признать, что такие мысли – результат самовнушения.
2. Повысить самооценку. Женщина расцветает, когда чувствует себя значимой. Позвольте окружающим баловать вас просто за то, что вы есть. Перестаньте отмахиваться от комплиментов и подарков. С благодарностью принимайте все, что к вам приходит и со временем будет понимание: вы – достойны любви и заботы.
3. Сократить список характеристик «тела своей мечты». Разберитесь, откуда в вашей голове появились установки, что надо иметь именно такое тело, как вы себе придумали? Возможно, это попытка копировать людей, которые ассоциируются у вас с успехом? Листая аккаунты известных блогеров, актрис и певиц, вы смотрите на их внешность и хотите быть похожими. Но зачем?
4. Перестать себя сравнивать.Вы – уникальный человек. Никто другой в мире не имеет такого же генетического набора. Бог, судьба, природа – подставьте то определение, в которое вы верите, никогда не ошибается и дает нам именно то, что необходимо.
5. Заниматься фитнесом. Уже через несколько недель спортивных нагрузок с телом гарантированно произойдут метаморфозы, которым нельзя будет не радоваться. Это укрепит понимание, что организм готов выполнять наши команды и меняться в лучшую сторону, если мы о нем заботимся.
Погоня за чужими идеалами
Работа над внешностью предполагает изменения в лучшую сторону –похудение, смену одежды, макияжа и т. д. Однако без глубинной работы над собой каждое новое достижение будет не радовать, а порождать желание дальше гнаться за надуманными идеалами. Потому важно понимать, когда нужно остановиться. Есть опасность, что в вечном поиске навязанных извне идеалов девушка потеряет много лет, так и не осознав своей красоты и уникальности.
Навязчивые мысли про неполноценность часто ассоциированы с каким-то объектом. Постарайтесь разобраться, ради кого вы хотите поменять что-то во внешности. Как правило, девушки идут на эксперименты над собой ради понравившегося парня, авторитет которого объективно под большим вопросом.
Помните, что вы не обязаны быть идеальными. Тем более что иконы красоты у всех разные, и подстроиться одновременно под всех нереально. Одним людям мы нравимся, другим – нет. Это абсолютно нормально. Принятие факта своей индивидуальности – первый шаг на пути избавления от неуверенности в себе и чувства неполноценности.
❗Подписывайтесь на мой Инстаграм enko_ola, там я провожу прямые эфиры, на которых показываю, как нужно делать самомассаж лица и правильно клеить тейпы.
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё:
