Утро - самое время, чтобы просыпаться. От этого зависит, как пройдет весь предстоящий день и какой заряд энергии вы получите.
Обычно у многих утро начинается со звонка будильника, у кого-то - с кофе, телефона, просмотра соцсетей и т.д. Это - прямой путь к испорченному настроению на весь день.
Чтобы получить позитивный заряд на весь день, утро нужно начинать с вечера!
- Это душ или лучше ванна перед сном с успокаивающими добавками.
- Оставьте позади прошедший день со всеми проблемами и вспомните, что сегодня было хорошего.
- Обязательно старайтесь проветривать комнату как утром, так и перед сном - кислород и свежий воздух необходимы!
- Для организма важно, чтобы в комнате была соответствующая влажность. Если воздух сухой, пользуйтесь пульверизатором, а лучше увлажнителем воздуха.
- Для сна нужно теплое легкое одеяло, лучше верблюжье.
У меня в доме одеяла верблюжьи, стираю их в машинке раз в полгода.
Если одеяло пуховое, его необходимо менять раз в 3 года. В одеяле, также как в подушке, могут заводиться пылевые постельные клещи, которые размножаются. Вреда они не приносят, но при размножении их число превышает миллионы! Вывести их нереально, они могут привести к аллергии, даже астме. Аллергия не на пыль, а на выделения клещей.
У меня на каждой кровати есть наматрасник, который легко стирается в машинке.
6. Большое значение играет подушка. Избавьтесь от старых перьевых подушек, которые впитали в себя пот, запах, они вредны для здоровья. Менять подушки желательно раз в 5 лет. У меня подушка гипоаллергенная ортопедическая, которая тоже легко стирается в машинке.
Кроме описанного выше, старые подушки впитывают негативную энергию, влияют на здоровье и настроение человека. Лучше всего старую подушку сжечь. Но я, как сторонник правильного применения отходов, использую перья от старых подушек в лунки при посадке помидоров и перца - это замечательное удобрение!
7. С постелью разобрались. Теперь о будильнике. Лучше поставьте будильник на телефоне - красивую мелодию на свой вкус, где звук будет постепенно нарастать, тогда пробуждение будет не резким, а постепенным. Если есть вероятность засыпания, настройте повторный будильник.
Попробуйте следовать этим советам, и вы будете получать позитивный заряд и энергию на весь день!
Спасибо за прочтение!
Хорошего вам утра и прекрасного дня!
Продолжение статьи читайте здесь:
В комментариях, пожалуйста, напишите, как начинается ваше утро. Буду рада обратной связи!
Мой блог на СУП Как правильно просыпаться
Читайте также:
#кошки #полезные советы #здоровье #сон #лайфхак #позитив