Всем привет Дорогие Друзья, меня зовут Юля мне 33 года и я худею с веса 95 кг, скоро 2 недели, как я лечу к своей мечте в 60 кг)). Худею я на подсчёте КБЖУ . Пока пытаюсь добирать до 1400 ккал . Поднимать выше пока калорийность не буду , т.к я на тех продуктах ,что сейчас ем и 1400 не могу набрать. Очень много советов вы мне даёте ,огромное спасибо.
Я боюсь завтрашний день.... Почему? Сейчас объясню.
💥 Одна из главных причин набора моего веса - это употребление алкоголя. Началось это давно. Сейчас у меня трое детей старшим 6 и 7 лет, младшей дочке 10 месяцев. Когда моим деткам- погодкам 👫 было 2 и 3 года, я вышла на работу. Мне было тяжело в декрете и я очень ждала этот день, когда же я смогу снова работать и сменить обстановку. О чем потом пожалела😢. Я стала уставать в 100 раз больше. Т.к домашние дела и заботу о детях никто не отменял, а тут ещё и работа подвалила до 6 вечера 5 дней в неделю. Я чувствовала, что мне нужно расслабить мозги. И когда дети ложились спать. Я тихонько садилась в уголок за ноут буком наливала бокал пива🍺 и таким образом расслаблялась. Могла я так просидеть несколько часов и уходила ни одна кружка пива. Со временем увеличивалось количество алкоголя и дней в неделю. Были моменты ,когда я худела и на это время я прекращала. Потом я забеременела и больше не пила , длилось это больше года. А после кормления ,все вернулось вновь. Все повторилось ,как и было раньше. Вес рос очень быстро (10-12 кг плюсом за пол года). Но все равно ,я провожала мужа в ночную смену , а сама в это время сидела с бокалом вина или пива. Так почему же я боюсь завтрашний день? Дело в том что за 13 дней пока я худею , я не выпила ни грамма алкоголя. Муж мой был на больничном все это время. А завтра он уходит в ночь на работу. И я боюсь сорваться. Пойти в магазин купить алкоголь и все начнется заново. Я заброшу похудение , а я этого не хочу. Я постараюсь устоять и провести этот вечер не так как раньше!
Моё сегодняшнее утро началось с весов:
Я была в шоке, скакала на весах как коза😂🐐, но все равно -600 грамм. Почему так много я не знаю. Ну что есть, то есть.
Завтрак у меня был из омлета ( 2 яйца) , тунец, хлебец с творожным сыром и помидором. Кофе с молоком без сахара.
Я думаю завтрак удался! Но дальше все пошло не по плану:
Я задумала на обед и ужин интересные блюда, но муж уехал по делам на весь день и увез карту, а налички не было. Пришлось доедать все что осталось.
Нарезала целую тарелку фруктов : пол банана, яблоко и мандарин.
На обед у меня было 10 вареников с картошкой и грибами ,со сметаной и мамин домашний маринованный помидор.🍅 Вернее 1/2 часть. Вареники посыпала сухим чесноком. Просто так🤗
Вареники выбрала в приложении именно такой же марки.
Через час съела очень маленькую булку 35 гр с чаем.
Ужин был основан на доборе жиров, белков и калорий.
Бедро куриное отварное без кожи, немного риса и салат 🥗 тунец, лук, горошек, сметана. Короче доела все остатки из холодильника 😆
Завтра побегу в магазин за покупками. В итоге получился вот такой денёк:
Воду не заношу, чай тоже. Уже почти 1400 ккал набрала, самый лучший день, ура. Белок почти добрала, по крайней мере лучше чем раньше.
Всем спасибо за поддержку 💋 Юлия Большакова
#как я худею #худею с большого веса #худею онлайн #худею без диет
