Мы дошли до того, что с теми нравственными началами, с которыми до сих пор жили, или, лучше, прозябали в тех общественных условиях, в которых пребывали, или, вернее, кисли, жить более не можем. (вместо эпиграфа, А.А. Григорьев "После "Грозы" Островского)
С понятием «негативные установки» я впервые столкнулась в сентябре 2017 года, затем много встречалась с ними (это одна из основных концепций автора) в серии «Слушай совё тело» Лиз Бурбо. И, конечно, Тони Роббинса. Могу с уверенностью сказать, что это было для меня открытием и сейчас, спустя четыре года я признаю эту концепцию и упражнения по работе с ней — одними из самых важных в коучинге.
Что такое негативные установки (верования)
Негативные установки — это фразы или утверждения, которые утвердились в подсознании, на основе этих команд мозг регулирует деятельность нашего организма.
Изначально, думаю, эта система несла полезную роль. Дело в том, что осознанно регулировать все процессы и функции организма невозможно, а если бы было возможно, крайне накладно по времени. Представьте, в вашем организме ежесекундно происходят мириады биосинтезов и сложно представить, чтобы вы сознательно регулировали какой молекуле, например, в цикле гликолиза, куда присоединяться. Так всё, что не требует вмешательства нашего сознания перешло в автоматический режим. Подсознание, которое скорее всего включает много подуровней, регулирует все эти процессы — от биохимического состава крови до того, что вы приготовите мужу на завтрак.
Вот мы дошли до самого интересного. Что приготовить мужу на завтрак на самом деле вы можете решить и осознанно. Но у мозга и на этот случай тоже есть программа. И вы делаете всё механически, не задумываясь о том, зачем яичница, почему из двух яиц и стоит ли её солить или добавлять помидоры.
Откуда взялись негативные установки?
Произнесенные фразы, которые вы переняли, увиденный опыт, который вы переняли. Ваше подсознание запоминает алгоритмы. У ребёнка до 7-ми лет в основном «считывается» поведение родителей и близких ему людей. Затем подключается общество, учителя, друзья, СМИ и прочее.
Примеры верований:
- Каждое утро солнце всходит.
- Работа должна быть стабильной.
- Нужно чистить зубы два раза в день.
- Все мужья изменяют.
- После 30 лет удачно замуж не выйдешь.
- После родов обязательно набирается лишний вес.
Мы думаем, что жизнь такая, и такая она «вообще» и «у всех». Но на самом деле набор верований, программ нашего тела, исключительно индивидуален. У стройного человека просто другой набор установок, не тот, что у полного. У богатого совсем другое представление о жизни, чем у бедного. У здорового, полного сил человека, другая жизненная программа.
Нам ещё кажется, что эти правила существуют сами по себе. Что ни мы не можем влиять на эти закономерности, и что эти закономерности никак не влияют на нашу жизнь. Но здесь связь прямая. Какие мы сформировали для себя убеждения, так эти убеждения теперь ФОРМИРУЮТ нашу жизнь.
Как верования влияют на нашу жизнь
Если у девушки лишний вес, у неё есть программа, работающая автоматически, которая к нему приводит, условно «Я не могу похудеть». Эта программа включает подпрограммы, например, «Вся полезная еда не вкусная».
Ретикулярно-активирующая система, наш GPS, является также и нашим фильтром для входящей информации. Она НЕ ПОКАЗЫВАЕТ нам 99,9999% информационных данных, даёт нам только то, что есть в наших программах. В примере с девушкой, из-за её подпрограммы «Вся полезная еда не вкусная» она не увидит вкусных десертов без молока и сахара, салатов, сбалансированной по БЖУ готовой еды, если она даже будет у неё под носом. Стойку с ПП в супермаркете у дома, посты в Инстаграм с обалденными ПП-тортиками, прекрасную соседку 50+ лет, активную, стройную, которая готовит дома вкуснейшие ПП блинчики или вафли. Но при наличии у нашей девушки программы «Полезная еда вкусная, я стройнею и здоровею» она бы уже давно пила с ней травяной чай и переписывала рецепты.
Почему установки называются негативными?
Сами по себе они не несут никакого окраса, это просто нули и единички в командах для вашего мозга. Негативными могут являться последствия их автоматического применения (как в упомянутом примере). Вы не счастливы в повторении сценариев, например, вашей мамы, но не в силах принять, что это не вы действуете, а ваша подпрограмма, что вы по сути, как Джон Малкович (фильм 1999 г. «Быть Джоном Малковичем»), с экскурсантами в мозгу.
Какие негативные установки есть у людей постсоветского пространства
- Насчёт денег: «Все богатые воруют», «Не в деньгах счастье», «Большие деньги можно только украсть» и другие 10 тысяч фраз, которые программируют нас на бедность;
- Насчёт отношений: «Муж должен...», «Красивая и смелая дорогу перешла», «Не родись красивой, родись счастливой», «Все богатые изменяют» и другие;
- Насчёт здоровья: «Старость не радость», «В старости ходим на 3-х ногах...», «После пенсии жизнь заканчивается», «Здоровья не прибывает», «Кряхтим и разваливаемся» и т. п.;
- Насчёт детей: «Все дети болеют», «У всех температура (понос, прочее), когда режутся зубки», «У всех подростков проблемы в переходный возраст», «Современные дети не читают», «Нация тупеет» и прочие.
В нашем обществе, конечно, много общих установок, но если вы настроены на проработку верований, это исключительно индивидуальная работа. Если вы хотите разобраться с вашими верованиями, вам необходимо сначала выявить ваши личные установки в каждой из сфер и определить, какие из них вам уже не нужны и не приносят вам счастья.
Как убрать влияние негативной установки
Составьте ваш список (будьте готовы к тому, что эта работа занимает от нескольких дней до нескольких лет, а отслеживание всю жизнь), сначала у вас выявятся верования, которые лежат на поверхности, но всё больше и больше работая в этой теме, вы будете доставать все больше и больше установок.
Выберите, какие установки являются для вас негативными (естественно в нашей жизни есть и хорошие автоматизмы — зубы нужно чистить долго и тщательно — ну хорошо, почему бы и нет?).
И эти установки переписываете (буквально на листе бумаги): зачёркиваете то, что вам не нужно и пишите замену — установку в таком виде, какая вам будет нести положительное влияние на вашу жизнь.
Например: Установка «После родов все набирают лишний вес»; зачёркиваю, пишу: «Многодетные мамы выглядят просто чудесно» (Вы работаете со своим списком).
Далее вы можете:
1. Работать со своими новыми установками, как с аффирмациями.
2. Находить примеры в жизни, которые соответствуют вашим новым установкам, общаться с такими людьми (кстати, сейчас, в век блогеров и соцсетей, это абсолютно реально), читать их биографии, рассказывать о них друзьям, перенимать их опыт и т.д., то есть подкреплять вашу новую программу фактами.
Итак, «моя жизнь – мои правила!» Начните с этой установки и дерзайте, искренне желаю вам успехов!
3. Напишите о ваших результатах здесь в комментариях 👇 или в группу в Telegram.
Ульяна Лауда © 2023 С любовью к вам, от сердца к сердцу 💝
