Несмотря на свою огромную любовь к ребенку, материнство женщину истощает. Пора уже признаться в этом!
Даже с одним ребенком бывает трудно. А если детей несколько, если вы еще работаете, если у вас нет помощников…
У вас нет сил играть с ребенком. У вас нет сил следить за порядком в доме. Вы забываете про мужа. У вас нет сил даже заботиться о себе.
И когда нет сил, нужен отдых. Причем не 1-2 часа, а полноценный отдых со сменой обстановки.
Если вы постоянно откладываете отдых и ждете, когда вам его кто-то разрешит, предоставит, то вас уже начинает все раздражать. И в первую очередь собственный ребенок, потому что с ним вы больше взаимодействуете.
Но ребенок-то не в курсе, как вы устали, как вам тяжело. Он ведет себя как ребенок. Он прекрасно знает все ваши слабые места и умеет нажать на самое больное, когда ему нужно.
Вы зареклись, что больше никогда в жизни… не будете кричать на ребенка, не будете лупить по попе.
Но в какой-то момент вы вдруг понимаете, что снова сорвались и уже кричите.
И тут все негативные эмоции, которые были когда-то подавлены, вырываются наружу. Достается не только ребенку, но и другим членам семьи.
Вам хочется кричать: «Отстаньте от меня! Сколько можно? Оставьте меня все в покое!»
Эти срывы говорят не о том, какая вы злая, а о том, что у вас эмоциональное истощение.
Ваши постоянные спутники: бессилие, апатия, хроническая усталость, опустошенность, проблемы со сном, чувство вины и стыда, отсутствие радости жизни.
И тут уже просто отдых не поможет. Нужно полностью менять свой стиль жизни.
Но если и в этом случае вы не даете себе отдых, ничего не меняете в своей жизни, то ребенок вдруг становится причиной всех ваших бед. Вам хочется убежать от него и от всех подальше, чтобы никого не видеть и не слышать.
Вас мучает бессонница, иммунитет дает сбой и вас одолевают один за другим вирусы.
Вы становитесь бесчувственной и часто проявляете жестокость.
И это уже самое дно…
Эмоциональное выгорание – это не выдумка. Это нормальная реакция на длительный стресс.
Очень важно не отрицать свое состояние, не отмахиваться, что само как-нибудь пройдет. А признать, что вы на грани, на пределе и делать шаги для своего восстановления.
Эмоциональное выгорание нужно лечить, как любую простуду. И чем раньше, тем лучше.
Как лечить? Конечно, в постах про это рассказать невозможно. Это внутренняя работа по возвращению к самой себе, по наполнению себя любовью, энергией и вдохновением.
Ирина Базан
А у вас когда-нибудь было эмоциональное выгорание?
----------------------------------
Помогаю мамам обрести счастье в неидеальном материнстве, выйти из эмоционального выгорания, заботиться о себе без чувства вины, найти свой ресурс, а также подобрать ключик к вашему ребенку.