Всем любителям книг по психологии и личностному росту посвящается…
Если вы тоже изучили большинство бестселлеров по психологии и находитесь в поиске того, что бы почитать, то эта подборка будет вам кстати. В ней собраны книги конца 2021 и даже начала 2022 года издания. Несмотря на свое недавнее «рождение», эти книги уже успели завоевать любовь аудитории. Надеюсь, и вы найдете в них полезную для себя информацию.
○ «На нервах. Как перестать переживать и начать жить», Екатерина Оксанен
Почему стоит почитать?
• Найдете причины ваших неприятных состояний.
• Узнаете инструменты, с помощью которых можно эти состояния корректировать.
• Научитесь фиксировать моменты, которые ведут к выгоранию и стрессу, а затем исправлять сложившуюся ситуацию.
• Научитесь отличать здоровый трудоголизм от вредного. Разберетесь, когда он становится зависимостью, при которой вы откладываете жизнь на «потом».
• Поймете, как помогать близким, если они нуждаются в поддержке.
Книга актуальна тем, что автор обращается к проблемам именно современного человека. А что его волнует? Какие сложности встречаются сегодня на пути каждого из нас? Конечно, это стремление к социальному одобрению, чрезмерные требования к себе, выгорание на работе, хронический стресс и усталость, часто встречающиеся депрессивные состояния и так далее. Психолог Екатерина Оксанен в книге дает полезные практические рекомендации по устранению, а также предотвращению возможных проблем.
○ «Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы», Кэтрин Мэй
Эту книгу уже причислили к бестселлерам по саморазвитию. Почему ее стоит читать?
• Примете тяжелые периоды и перемены в своей жизни. Посмотрите на них как на возможность выдохнуть и источник новых идей и целей.
• Не просто познакомитесь с набором действенных советов от психолога, но и найдете утешение, а также увидите надежду.
• Смиритесь с тем, что плохих дней, недель и даже месяцев не избежать. Отпустите страх перед тяжелыми периодами в своей жизни.
• Погрузитесь в атмосферу зимней Британии. Книга относится к разряду нон-фикшн, однако многие отмечают, что она «читается как художественная литература».
Цитаты из книги
«В жизни многое будет идти не по плану, будут дни душевного и физического подъема и дни, когда мы едва ли сможем встать с постели. И то, и другое — нормально».
«За всем этим хаосом и суетой мы не можем уловить и понять, что на самом деле жаждем гораздо более простых вещей: любви, красоты, комфорта, краткого мига забвения».
Книга «Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы» особенно ценна еще и тем, что в ней автор делится своей личной историей и делает это в максимальной честной и дарящей душевное тепло форме.
○ «Дай любви шанс. 11 шагов к преодолению семейного кризиса», Гэри Чепмен
Зачем читать?
• Сможете свежим взглядом посмотреть на вашего партнера и отношения.
• Познакомитесь с шестью ориентирами, которые удержат вас на пути восстановления отношений.
• Научитесь в правильной форме выражать гнев и недовольство по отношению к своему партнеру.
• Если ничего не получится и ваша нынешняя пара — это действительно тот случай, когда лучше разойтись, то научитесь строить такие отношения, в которых оба человека будут по-настоящему счастливы.
Автор книги является консультантом по вопросам брака уже 40 лет. Несмотря на весь свой жизненный и профессиональный багаж, Гэри Чепмен считает, что развод — это не единственное решение проблемы в парах, где партнеры несчастливы. Книга «Дай любви шанс. 11 шагов к преодолению семейного кризиса» для тех, кто зашел в тупик в своих отношениях, но все же хочет их спасти.
○ «Возможность. Как превратить вероятность в действительность, а фантазию в реальность», Роб Мур
Почему стоит купить?
Чтобы проверить на себе! Автор книги заявляет, что это «не очередная книга о личностном развитии или психологическом настрое». В книге вы НЕ познакомитесь с правильными ментальными установками, зато узнаете «нечто иное, уникальное, из той области, которая еще не исследовалась другими авторами».
Роб Мур — английский бизнесмен, инвестор и коуч. В этой книге он собрал свой и коллективный опыт и представил в виде практических рекомендаций, которые способны помочь в достижении целей.
○ «Обманутые опытом. Почему широкий кругозор стал важнее глубокой специализации в одной профессии», Дэвид Эпштейн
Кому точно надо прочитать эту книгу?
• Родителям, которые много времени и сил уделяют воспитанию детей.
• Учителям, преподавателям и тренерам.
• Специалистам в сфере кадров и коучам.
• Руководителям.
• Тем, кто находится в поиске дела своей жизни. В том числе тем, чей возраст давно перевалил за 30 и 40 лет.
Зачем читать эту книгу?
Чтобы поменять свои представления об «успешном успехе» и литературе на эту тему.
Дэвид Эпштейн развенчивает один из главных мифов последних столетий, а именно: чем раньше вы найдете дело жизни, тем больше в нем добьетесь. Автор приводит множество аргументов, в том числе результаты исследований, которые доказывают, что такой подход перестал работать. В книге на первое место выносится важность не опыта, а кругозора. Если вы долго ищете себя и пробуете разное, то таким образом расширяете свой кругозор. Этот «период проб» автор считает залогом блестящих результатов.
○ «Утраченное искусство воспитания. Чему древние культуры могут научить современных родителей», Микаэлин Дуклефф
Книга-находка для тех родителей, которые уже не надеются найти действенные методики воспитания детей, хотя перечитали большое количество литературы и попробовали разные практики и советы.
Почему родителям или будущим родителям стоит читать эту книгу?
• Научитесь избавляться от выгорания, которое неизбежно наступает при воспитании детей.
• Осознаете, зачем нужно приобщать детей к взрослым рутинным задачам.
• Узнаете, как и почему не нужно тратить эмоции на плохое поведение, а также чем эти эмоции заменить.
• Разберетесь, зачем давать детям больше свободы. Наглядно проследите связь свободы с уверенностью в себе и ответственным отношением к семье и обществу.
Ценность этой книги в том, что она основана на неприукрашенном личном опыте. Автор книги, научная журналистка Микаэлин Дуклефф, не описывает себя как идеальную маму. История начинается с того, что она, разочаровавшись в западных методиках воспитания и не добившись никаких выдающихся результатов в этом вопросе, отправляется со своей маленькой дочерью в путешествие к древним народам. В книге вы можете наблюдать не только принципы воспитания в разных культурах, но и процесс становления образцовой мамы.
○ «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день», Дарья Варламова
Почему стоит читать эту книгу-практикум?
• Научитесь жить со своими «тараканами», «фишечками», резкими перепадами настроения и реальными психическими расстройствами.
• Определите для себя оптимальный режим работы.
• Найдете свои реальные желания и приоритеты по жизни.
• Разовьете устойчивость перед стрессом.
• Сможете быстрее вернуться в нормальный режим, если сейчас находитесь не в самом своем ресурсном состоянии.
• Узнаете действенный алгоритм на случай «катастрофы» в любой из сфер своей жизни.
Дарья Варламова — успешная журналистка, которая ведет свою деятельность, страдая при этом биполярным расстройством. Она перепробовала множество различных практик для работы над собой и в книге собрала лучшее из того, что ей помогало.
○ «Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов», Шахида Араби
Цитата из книги
«Правило трех раз
Если человек делает что-то не так в третий раз, разрывайте отношения. Следование этому правилу на ранней стадии знакомства с людьми избавит вас от боли и убережет от вложений в недостойных людей в долгосрочной перспективе. Это также хороший способ избегать взаимодействия с волками в овечьей шкуре, которые скрывают свою хищную сущность».
Почему стоит читать эту книгу?
• Научитесь распознавать манипуляторов и не поддаваться их влиянию.
• Научитесь правильно выстраивать личные границы, если до этого у вас был то дряхлый покосившийся забор, то огромная «Китайская стена» непонимания и отторжения.
• Узнаете, как вести себя, когда попали в окружение «токсиков».
• Сделаете важные шаги на пути восстановления после травмирующих отношений.
• Переключите свое внимание на заботу о себе.
Книга состоит из теоретической основы и практических упражнений. Благодаря ей вы познакомитесь с понятиями «мягкий» и агрессивный манипулятор, научитесь их различать и вовремя «выставлять мощный щит» перед их нападками. Если вы хотите лучше понять себя и жить спокойной жизнью без токсичного общения и влияния, то вам однозначно стоит прочитать «Токсичных людей» Шахиды Араби.
○ «Свобода от хлама. 7 эмоциональных блоков, которые мешают расстаться с ненужным раз и навсегда», Трейси МакКаббин
Почему стоит купить эту книгу?
Чтобы раз и навсегда отбить у себя желание впускать беспорядок в свой дом и свою жизнь; чтобы почувствовать полной грудью, каково это — жить без хлама.
Автор книги считает, что беспорядок появляется и развивается там, где есть определенные эмоциональные проблемы. Трейси МакКаббин предлагает методику, с помощью которой вы начнете осознавать, что на самом деле стоит за бардаком в вашем доме.
Завершить эту подборку мне хочется одной чудесной книгой для девочек, девушек, женщин.
○ «Время чудес. Как принять свой возраст и наполнить жизнь счастьем», Марианна Уильямсон
Считается, что эта книга для зрелых женщин, но я советую ее прочитать и молодым девушкам. Красота для многих представительниц прекрасного пола — это важная часть их жизни, образа мыслей и, конечно, уверенности в себе. Поэтому миллионы женщин боятся стареть и прибегают к тысячам способов «отсрочить» свой страшный возраст: делают операции, ходят к косметологам, сидят на диетах, «сражаются» с более юными соперницами за сердца мужчин и так далее. Но женщина с каждым годом становится все лучше и совершеннее. Начать «принимать эту мысль», как витамины, лучше всего еще в молодости. С возрастом приходит «новая» женственность, и чем раньше девушка это осознает, тем больше счастливых моментов она проживет в своей жизни.