Думаю, каждый человек успел заметить, что когда проработаешь весь день, отпахал как проклятый, к концу дня ничего особенного не сделал, что принесло бы результатов.
Как приблизительно выглядит день обычного человека в России? Распишу в очень кратком содержании..
Проснулся > завтрак > работа > ужин > небольшое количество времени на дела (не всегда) > сон. Это в принципе знает почти каждый человек
Естественно, если следовать такому дню, то его продуктивность будет, конечно, близиться к нулю. Но выход, конечно же есть. Это правильное планирование своего дня, что соответственно приведёт к его продуктивности.
Стоит отметить, что планирование дня - это неотъемлемая часть успешного человека. Ведь когда ты знаешь, что нужно делать, когда нужно делать и сколько нужно делать, успеваешь гораздо больше, чем тот человека, который будет жить сегодняшним днём.
Можно выделить несколько правил, как правильно распланировать своё время:
- 1-е правило. Принцип 70/30 или 75/25.
70 или 75% времени уделять соответственно делам, которые планируешь сделать, а остальные проценты оставить "обычной бытовухи". Как бы мы не старались её убрать, всё равно она будет. Так что оставить время ей всё же стоит.
- 2-е правило. Составление плана вечером.
Благодаря этому правилу вы точно вспомните, что вам нужно сделать на следующий день. Так же важно сначала подчеркивать те цели, которые самые важные. Лично я делаю так, пишу цели на день, подчеркиваю 3-4 самые важные и если я их сделаю, то день, соответственно, "за мной". Я его победил.
- 3-е правило. Постараться выполнить большую часть делов до обеда.
На самом деле, когда осознаёшь, что большинство дел уже сделано до середины дня, то остальные делаются гораздо легче и с большим энтузиазмом.
- 4-е правило. В каждый час работы вносить минуты отдыха.
Тут всё индивидуально. Кто выбирает 45 минут работы/15 минут отдыха, кто 50 минут работы/10 минут отдыха, каждому своё. Но важно помнить, что, чем больше отдыхаешь, тем продуктивнее будут идти дела.
Важно также как вы будете проводить эти минуты отдыха. Не следует их тратить, покурив на улице или лёжа на диване. Можно и это время направить в правильное русло. Например, можно сделать небольшую разминку.