Часто видел разного рода рецепты на утро, в основном все быстрые рецепты которые я видел - максимально жирные и калорийные.
Здесь же я нашёл для себя идеальный баланс вкуса и полезности.
В общем ничего сложного нет, кидаете в блендер следующие ингредиенты:
- Банан,
- Яблоко (либо любые фрукты на ваш вкус),
- Творог,
- Немного каши сухой на ваш вкус,
- Пару ложек сухого протеина,
- и заливаете все это дело молоком,
- Я зачастую добавляю еще вару ложек мёда.
Получается примерно такая масса. На приготовление у меня уходит минут 10 в спокойном темпе. С утра после такого завтрака чувствую себя намного лучше чем после чего либо жаренного, тех же яиц.
Рекомендую к приготовлению, в конце можете так же подогреть немного хлеба.
Всем приятного аппетита. Всех обнял.
