Борьба со старостью - это как попытка поймать ветер. Научитесь наслаждаться тем, что есть. Ваше тело меняется, но так было всегда. Естественное старение нельзя остановить, но можно бороться с преждевременным старением, которое возникает в результате неправильного образа жизни человека. Сейчас старость немного сдвинулась по возрасту. Да и возможностей, чтобы поддержать свою красоту и здоровье, огромный выбор.
Ухаживать за собой нужно, но это должен быть комплексный уход: правильное питание, занятие спортом, посещение бани, сауны, массаж.
А знаете самый доступный способ омоложения?
Думаю, многие ответили правильно - да, это сон! Ведь именно ночью в нашем организме синтезируется мелатонин, который способствует восстановлению организма, борется со свободными радикалами, снижает выработку гормона стресса. Мелатонин вырабатывается только в темное время суток. Причем пик его синтеза с 23-00 до 3-00. К 2 часам ночи его уровень вырастает в 10 раз!
Делаем выводы: спать нужно в полной темноте, не менее 7 часов в сутки.
В течение дня старайтесь хотя бы какое-то время провести на улице, чаще улыбайтесь, уделяйте время физической активности.
Включите в свое ежедневное меню продукты с триптофаном- именно из этой аминокислоты синтезируется гормон долгожителей. Богаты ей бананы, сыр, орехи, мясо индейки и курицы.
Чтобы сбросить лишний вес, достаточно отказаться от сладкого, мучного, картофеля и не кушать на ночь после 18-00. Избавьтесь от привычки использовать еду для получения положительных эмоций после стресса, ссор и обид.
При этом не забываем любить себя, принимать себя, развивать уверенность в себе, быть самодостаточной личностью.
Для меня достойным примером красивого старения является Моника Беллуччи, хотя она вызывает много критики у пламенных борцов со старостью. Я, конечно, этих людей понимаю. Самим фактом своего существования Моника перечеркивает весь смысл жизни дамочек, бьющихся с наступающими признаками старения. Они бьются - она просто живет. Она прекрасна в своем возрасте своей естественностью.
Вот взяла недавно и вышла на подиум со всеми морщинками, носогубными складками и гусиными лапками, лишними килограммами и припухлостью под глазами. Вышла со всем, что дала природа, не стесняясь и совершенно не интересуясь мнением приверженцев нескончаемой молодости.
И это прекрасно! Потому что кто-то должен наконец рассказать миру, что стареть - совсем не стыдно! И кто, как не восхитительная Моника Беллуччи, может продемонстрировать, что стареть можно красиво с достоинством, не тратя драгоценные годы жизни на бессмысленную борьбу с природой.
Что плохого в появлении морщинок? Ведь чаще всего они - след ваших эмоций, улыбок, удивлений. Стареть можно красиво, а для этого нужно быть здоровым. Полюбите себя, свое тело и все, что с ним происходит. Тогда вам никогда не нужно будет беспокоиться о внешних изменениях.
Старость естественный процесс, а неизбежное надо принимать с радостью.
А Вы согласны? Делитесь своим мыслями в комментариях.
Желаю всем хорошего настроения и удачи!
Читайте также:
Если бы молодость знала, если бы старость могла..
Используйте волшебные комбинации цифр для привлечения счастья, денег, удачи и любви.
Хочешь быть богатым- используй число 8. Китайская нумерология.