Это может быть подруга, парень и даже мама. Вам будет веселее вместе заниматься и порой будете давать друг другу толчки, чтобы не пропускать занятия. Не насилуйте себя занятиями, которые вам это не нравятся, вы скорее потом просто перестанете заниматься совсем. Не нравится йога, попробуйте бег, не понравился бег, попробуйте круговые кардиотренировки. Пробуйте, пока не найдёте «своё». Лучше заниматься 10-15 минут в день 3-5 раза в неделю, чем один раз 1 час за месяц. Делайте фотографии «до» и «после», ведите дневник, куда будете записывать свои замеры и ощущения. Не забывайте, что спорт - это жизнь!
- Найдите компанию
Это может быть подруга, парень и даже мама. Вам будет веселее вместе заниматься и порой будете давать друг другу толчки, чтобы не пропускать занятия.
- Найдите свой вид спортом
Не насилуйте себя занятиями, которые вам это не нравятся, вы скорее потом просто перестанете заниматься совсем. Не нравится йога, попробуйте бег, не понравился бег, попробуйте круговые кардиотренировки. Пробуйте, пока не найдёте «своё».
- Занимайтесь на регулярной основе
Лучше заниматься 10-15 минут в день 3-5 раза в неделю, чем один раз 1 час за месяц.
- Фиксируйте свои достижения
Делайте фотографии «до» и «после», ведите дневник, куда будете записывать свои замеры и ощущения.
Не забывайте, что спорт - это жизнь!