Когда то фаст-фуд стал настоящим прорывом, и перевернул общественное сознание о еде. Теперь можно было не тратить время на кухне, а просто пойти купить себе бургер, вот тебе и ужин, и обед. Однако позже люди сняли розовые очки и поняли что употребление фаст-фуда приводит к лишнему весу и сокращает жизнь.
Разумеется есть и полезный фаст-фуд, но доля его маленькая. О нём поговорим позже.
В чем же секрет успеха фаст-фуда? Я думаю вы догадались что это время и деньги! Не надо заморачиваться на кухне и ждать дорогое блюдо в ресторане. Также не владельцам сетей выгодно, ведь им не надо нанимать профессиональных поваров.
Также давайте признаемся, что фаст-фуд это довольно вкусно. Из за большого содержания количества усилителей вкуса.
Многие думают что фаст-фуд- это только Гамбургер и картошка фри, но это не так.
Список гораздо шире:
1. Пакетированные пюре и супы.
2. Полуфабрикаты из мясного фарша и рыбы.
3. Лапша быстрого приготовления.
4. Пицца, шаурма.
5. Быстрорастворимые каши и....
В основном это продукты, которые готовятся быстро и сильно обрабатываются.
Давайте разберём вред фаст-фуда.
1. Фаст-фуд негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Всё это происходит из за большего содержания : соли, сахара и вредного холестерина.
2. Изнашивание костей и суставов.
Всё это происходит из за большого содержания натрия в фаст-фуде. А представляете ,что добавок к этому ,вы ещё и толстеете?
3. Он делает нас вялыми.
Всё это происходит из за его большой калорийности и вкусовых добавок. До ощущения чувства сытости мы успеваем съесть слишком много бургеров. А потом уже поздно. Организму нужно время и энергия чтобы переварить такую грубую пищу.
4. Вредит кожи. Из за того что содержит много сахара, муки высшего сорта и быстрые углеводы.
5. Вызывает запоры и диарею. Это из-за того что в фаст-фуде маленькое количество клетчатки.
6. Про Ожирение я молчу, вы и сами поняли. Всё это лишние калории!
7. Чем больше мы едим фаст-фуд, тем больше он вызывает чувство голода. Как бы это не парадоксально, но это так. Это всё из ща пустых калорий и простых углеводов.
8. Вызывает воспалительные заболевания. Нарушает метаболизм.
9. Такое постоянное питание приводит к депрессии.
10. Возможность получить сахарный диабет 2 типа.
11. Снижает наш иммунитет. Так как 70 % нашего иммунитета находится в кишечнике, а фаст-фуд кишечник портит. Значит делаем выводы.
И это ещё не всё я перечислил☝
Когда мы чаще кушаем фаст-фуд? Когда куда то торопимся вне дома, всё время бежим куда то, и нам надо перекусить.
Как мы знаем по концепции сбалансированного питания нам не желательно не перекусывать. Нам нужно сократить потребление калорий для похудения и сделать питание дробное. Большой интервал в приёмах пищи плохо сказывается на организме. Вы будете чувствовать постоянную усталость.
Если же вам приходится перекусывать на бегу и быстро, используйте здоровые перекусы. Берите с собой фрукты, орехи, овощи. Не перекусывайте продуктами с высоким содержанием сахара и жира.
Сейчас есть рестораны которые предлагают систему быстрого здорового питания. Идите туда и перекусывайте салатами , фруктовые нарезки. Также это может быть протеиновый коктейль. Например компании Herbalife.
Я лично перекусываю всём тем что написано выше из здоровой пищи. Но отдаю предпочтение протеиновым батончикам Гербалайф. Экспресс , мини батончики и батончики.
Друзья спасибо за внимание.
Связь со мной: 89025612346 любой мессенджер. Для вас бесплатная консультация!
А как перекусываете Вы?)
#фаст-фуд #быстрое питание #перекусы #простые рецепты #гербалайф #гамбургер #похудеть к лету #продуктивность #протеины