Для того, чтобы утолить свой ГОЛОД необходимо разобраться в том, что на самом деле нужно напитать. В предыдущей статье я описывала, что:
ЕДА нужна для построения ТЕЛА.
ИНФОРМАЦИЯ нужна для развития УМА.
ЧУВСТВА нужны для наполнения ДУШИ.
А сейчас разберём три вида ГОЛОДА:
1. Физиологический,
2. Умственный,
3. Эмоциональный.
Физиологический голод!
Это голод, при котором клетки организма Человека требуют насыщения, для дальнейшей их жизнедеятельности.
И сейчас речь идёт не о том, чтобы набить желудок, а о том, чтобы клетки всего организма жили.
Ведь Человек состоит не из желудка, а из большого количества клеток, и насыщать питанием необходимо сами клетки.
Организму нужно получить НЕ САМИ БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ, а то, что получается после расщепления их. То есть из белков образуются АМИНОКИСЛОТЫ, из углеводов - ГЛЮКОЗА, из жиров - ГЛИЦЕРИН и ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ!
Физиологический голод, особенно легкий, возможно контролировать, и нарастает он со временем. Ваш организм захочет есть через 4-5 часов после последнего полноценного приема пищи.
Физиологическое насыщение приходит через 20 минут после начала приема пищи, а дальше вы не хотите есть 3-5 часов.
Умственный голод!
Каждому Человеку нужна пища для ума - то есть это та информация, которую мы получаем изо дня в день из внешнего мира!Внешний мир - это все то, что Человека окружает снаружи. То есть это общение с людьми, это работа, это развитие, это учеба - это поглощение информации.
Это несъедобная пища, но очень важна для каждого Человека.Ведь если УМ будет голоден, он не будет напитывать себя информацией - это приведёт к унынию, одиночеству, бездействию, тревожности и депрессии.
Для чего необходимо питать УМ?
Для того, чтобы РАЗВИВАТЬ его. Ведь без развития он зачахнет, он тоже хочет жить и желает, чтобы за ним ухаживали и его кормили.
Без совершенствования, без получения новых знаний, без общения с людьми, где происходит взаимообмен информацией - Человек стоит на месте и не двигается.
И при этом УМ не насыщен и страдает от голода. Он тоже хочет кушать, как и Ваши клетки.
Эмоциональный голод!
Когда Человек испытывает эмоциональный голод, его жизнь превращается в день сурка, где все в тумане!
ДУША - это самое важно место, которое нуждается в ежедневном питании. А питается она ЧУВСТВАМИ и ЭМОЦИЯМИ.
Казалось бы, нельзя прожить день без физической пищи. Это потому, что Человек привык получать удовольствие только от ЕДЫ. А удовольствие - это полученная эмоция.
Получили удовлетворение - ДУША наполнилась. Но получать удовольствие только от ЕДЫ - это и есть пищевая зависимость.
ДУШЕ нужны и другие ЭМОЦИИ и ЧУВСТВА:
- это радость от того, что начался новый день,
- это счастье от того, что у тебя есть твоя вторая половинка,
- это любовь к семье, детям, животным, природе,
- это удовлетворение от занятия любым делом,
- это и злость на несправедливость,
- это и страх оказаться без помощи,
- это и стыд за реальную ошибку.
Испытывать и проживать ЧУВСТВА и ЭМОЦИИ правильно - одна из самых сложных задач для Человека. Для этого нужно заглянуть внутрь себя и начать знакомство с собой, со своими чувствами и эмоциями.
Зная потребности своего организма, развиваясь и совершенствуясь, разбираясь в своих чувствах и эмоциях - в таком случае Вам не грозит лишний вес.
Автор статьи: Алёна Габараева- Психолог Расстройств Пищевого Поведения, Консультант по коррекции веса.
#похудение #лишний вес #психология #психология питания