Поговорим о выгорании?
Не зря первой публикацией в этой теме я поставила «зачем нужна болезнь». Ведь в теме выгорания психосоматические симптомы играют не последнюю роль.
Давайте посмотрим на механику выгорания:
Перед тем, как выгореть у человека присутствует период повышенной активности. Он решает много задач, происходит глубокая концентрация на работе/проекте/материнстве. Много успевает, много делает. На второй план уходят остальные сферы жизни. Хобби не важны, общение не важно, отдых не важен. Человек полностью поглощён работой. Игнорирует свои потребности. Но так долго продолжаться не может. Начинается истощение.
Далее начинается отстранение. Отстранение характеризуется либо состояние амебы, неким ступором. Либо человек становиться как цепная собака. Часто срывается на своих близких и всех, кто попадает под «горячую руку». Не хватает сил себя сдержать. Отстранённость используется как попытка справится с эмоциональным перенапряжением. С людьми/клиентами/детьми не получается установить контакт, утрачивается интерес к делу, сложно переносить взаимодействие с другими людьми.
И в конце происходит провал. Ты никто и зовут тебя никак. Ощущение собственной неэффективности, падение самооценки. Пока ты отстранялся накопились проблемы. Перспектив нет, а проблемы есть. Добиваем себя чувством вины и стыда. Ты выгорел.
Где могут проявляться психосоматические симптомы и астения? - На этапе отстранения. Но никто на это толком не реагирует, а продолжает себя все больше истощать, надеясь, что само пройдёт или попозже отдохнёт. Или того хуже, добавляем рюмочку конька или бокальчик вина. А дальше больше. Абсолютно не реалистичная оценка себя и своих сил.
Итак, в нашем обществе есть сформированный идеал успешного человека. Кремень, пробивающий головой препятствия. Неуязвимый, с прекрасными навыками коммуникации, всегда на позитиве и в прекрасной физической форме. А ещё у него есть семья, друзья, деньги, успех, здоровье, счастье, востребованность. И он не устаёт.
И тех, кто оценивает себя по такому идеалу обречён на выгорание, чувство вины и стыда.
Друзья, знаете, природа уровняла всех. Не важно какой у вас социальный статус, возраст, пол, национальность, финансовая успешность и профессиональная реализованность - истощается нервная система одинаково у всех.
В следующей публикации будем говорить о выходе из выгорания.
Друзья, как часто и как долго у вас случается выгорание? Какие симптомы вам говорят о том, что вы выгорели?
#психоанализ #психотерапия #психологическоеконсультирование #психотерапевтонлайн #психологонлайн #психологшаяшникова #шаяшникова #shayashnikova #psihologsаjashnikova #shayashnikova_паническиеатаки
—————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤
