Избыток калорий - для большинства людей приговор. Приговор к набору веса. Набор веса для большинства - это высокая вероятность столкнуться с целым набором разнообразных болячек. А потому нужно подходить к борьбе с избыточным весом как к цельному феномену, имеющему подпитку не только в материальной пище, но и в иных аспектах жизни.
Надо консультироваться с доктором, совершать прогулки в парке (эффективно от первых двух факторов), действовать разумно. А главное оружие:
ЗНАНИЕ!
Потому, начнем.
Стресс
Понятно, что в стрессовой острой ситуации надо бежать и горло перехватывает и подташнивает. В природе стресс - нападение хищника. Но возможен и хронический стресс (что не исключено и в природе, когда нижний по рангу член стаи все время под нападками других животных). Вот тут святое дело запастись едой, деловито показать, что так что-то грызешь в сторонке и не надо тебя трогать. И калории про запас и дело - сторона. Хорошее поведение, спасибо кортизолу.
Кстати, при синдроме Кушинга много выделяется кортизола и наблюдается так же набор веса.
Не достаток сна
Поздно лег - поел поздно. Рано встал. Тоже позавтракать надо. К тому же еда съеденная на ночь лучше пристроится на боках, на животе. И гормоны подключатся к набору веса. Они разбудят аппетит, заставят вылезти чувство голода.
Лекарства
Здесь могут быть разные препараты. Хотя никогда не читала, чтобы к таким препаратам относили антибиотики. А антибиотики меняют микрофлору, которая может оказаться не очень полезной и способствовать набору веса. Так что про и пребиотики после антибиотикотерапии мера верная.
Но классически к препаратам способствующим набору веса относят антидепрессанты, стероиды (задерживают жидкость, повышают аппетит, дают накопление жира на животе). И еще ряд препаратов: антипсихотических, для лечения мигрени, судорог, высокого кровяного давления и диабета. ВСЕ проблемы с препаратами должны решаться с доктором. Кстати, женские противозачаточные реабилитированы. Они считаются не виновными в наборе веса.
Заболевания
Виновными в избыточном весе могут быть и нелеченные заболевания, например, недостаточная работа щитовидной железы, или плохо подобранная доза тироксина. Это проявляется сонливостью, запором и набором веса. Нужно сдавать анализы и консультироваться у доктора. Еще можно отнести сюда синдром поликистозных яичников у женщин детородного возраста. Заболевание характеризуется гормональным дисбалансом и развитием метаболического синдрома предвестника сахарного диабета.
Менопауза
Увы. Она и годы. Нужно максимально оздоровить питание: минимум сахаров, обработанных жиров. Зато действует!
Если бы вес не сказывался на здоровье, можно было бы сказать: толстейте на здоровье!
Но не получится!
А потому нужно работать над собой.
Ну будьте здоровы.
Открытие, над которым по началу смеялись и не верили. А теперь это нужно знать каждому Боди-позитив.