Ежедневные прогулки на свежем воздухе полезны и для лёгких, и для укрепления мышц ног. Но какие у нас дороги - это сплошные слезы: под толстым слоем снега наледь. Я поскользнулась и шлепнулась с высоты своего небольшого роста. Вернулись домой, осмотрелась, боль усиливается, видать, упала хорошо. Решили не ждать, а сели на трамвай и поехали в 20-ую городскую клиническую больницу им. А.К. Ерамишанцева (СВАО) в травматологический пункт.
Почему именно в эту больницу? Потому что мне в отделении хирургии в 2018 году сделали артроскопичекую операцию на левом плечевом суставе, потому что в этой больнице замечательные хирурги, отличные профессионалы. Обычно обращаешься к тем, кто тебе уже однажды помог, и ты снова можешь рассчитывать на их помощь.
Мы прошли через ворота во двор больницы и прошли в приемный покой. Нас не заставили долго ждать: попросили наши документы для оформления, а я в это время заполняла анкету (так как пришла не по направлению). Быстро оформили и попросили пройти к 15 кабинету. Больных было много: весь коридор был забит больными с той или иной травмой, несколько больных было на каталке, несколько больных неопределенного пола и возраста - мужчины или женщины, пьяные и крикливые. Несмотря на все эти нелицеприятные крики, доктора и медицинский персонал спокойно выполняли свои обязанности, оставались приветливыми с больными. Только я не выдержала бесконечный пьяный крик женщины неопределенного возраста, которая лежала на каталке: «Мужчина! Мужчина!». Резко осадила ее, сказав, что здесь больные сидят и кричать так истошно не надо. В дальнейшем было тихо и относительно спокойно. А женщину санитар забрал.
Травмпункт работает как налаженный механизм: оформление документов (буквально считанные минуты), направление к доктору, осмотр хирургов, рентген и снова осмотр. Далее – оказание помощи, если надо – госпитализация, если сильный ушиб (в моем случае) – рекомендации, ортез и повторное посещение хирурга по месту жительства. Спасибо, докторам. Им достается по полной программе. Дай им силы и здоровья.
Рядом со мной сидела женщина с переломом левой руки. Подробностей не узнавала, только услышала от хирурга, что ей придется разрабатывать руку, пальцы. Женщина спрашивала: а как это? Я, по возможности, постаралась подсказать, т.к. прошла эту грустную эпопею не раз, а целых три раза по полгода минимум.
И я подумала, а почему бы мне не помочь таким людям с подсказкой, как и что делать в самом начале пути прохождения реабилитации. Я знаю, как сложно приходится, когда пальцы дрожат, рука синяя и плетью висит после операции, ты совсем беспомощна.
Главное - не надо отчаиваться, бороться и надеяться, что, если даже не все поправимо, но можно улучшить и продолжать жить.
Не люблю пятницу 13-ого. Для меня в этом что-то есть мистическое. Может быть по тому, что первую артроскопическую операцию на правом плечевом суставе провели именно в пятницу тринадцатого в ЦКБ. Рука висела плетью, была безжизненной и держалась я только на обезболивающих препаратах. Полгода ходила на перевязку, на реабилитацию, на ударно-волновую терапию до шести раз. И каждый раз говорила доктору: «Что-то с рукой не так. Не может быть, чтобы рука так долго болела. Обратите внимание на плечо: оно будто бы вывернуто». А мне в ответ: «Что Вы хотите, операция была сложная, реабилитация долгая». Под конец не выдержала и сделала МРТ, что надо было делать почти сразу. И в итоге выяснилось, что отрицательная динамика после оперативного вмешательства, что, кроме многочисленных спаек, вывернуто плечо.
Мою долгую эпопею по больницам не буду описывать. Скажу только, что врачебную ошибку исправляли уже в другом Федеральном центре травматологии, ортопедии и эндопротезирования в г. Чебоксары. Была проведена операция по открытому вправлению вывиха правового плеча с костной аутопластикой дефекта гленоида. Операция Латерже. 40 дней в бандаже и со спицами, а затем долгая реабилитация.
Откровенно скажу, что полностью руку восстановить не удалось. Но я ею могу писать, держать, поднимать до уровня груди, могу себя обслуживать (это такое счастье!). Правда, мечта моя заниматься танцами на пенсии не исполнилась. Так и осталась несбыточной мечтой. Но появились другие интересы.
Тем более, через год пришлось и левый плечевой сустав оперировать. Эту руку удалось восстановить, но про ежедневные упражнения нельзя забывать.
Для этого, прежде всего, надо полюбить себя и выполнять следующие упражнения:
Еще лежа в кровати попытаться мягко сжать пальцы в кулак (обязательно сжимайте обе руки в кулак, прижав большой палец). Сначала даже сжать не получится, затем сможете удержать 5 секунд, затем все дольше и дольше. Первый шаг уже сделан.
Разжать кулак, пытаться растопырить пальцы. Выполняйте обеими руками: больная рука будет пытаться повторять за здоровой рукой.
Здоровой рукой помочь поднять больную руку (сколько сможете, без боли).
Я заметила, что лежа на боку легче поднимать больную руку. Поднимать сначала на сантиметр, завтра – на два и так каждый день. Повторять упражнения несколько раз, сколько сможете, но без боли.
Лежа на боку, попытаться здоровой рукой вытянуть больную руку и удержать, больная рука запомнит это положение. На следующий день повторять и снова вытягивать, но уже чуть дальше вытягивать больную руку и дольше держать.
И далее уже в течение дня повторять упражнения с пальцами, с кулаком:
сжимать кулак - разжимать кулак; если удастся, то попробовать вытянуть кулаки и разгибать их;
растопырить пальцы – расслабить;
мягкое растирание пальцев;
замешивать тесто больной рукой; раскатывать тесто на столе одной рукой, затем – другой;
положить руку ладонью вверх, затем – вниз,
круговые вращения запястными суставами.
Везде пишут, что заниматься самолечением и лечебной физкультурой запрещается. А я как вспомню, что целых полгода занималась в реабилитационном центре после операции с вывернутым плечом под наблюдением докторов, тренеров, так вздрогну. Лучше сама медленно, чувствуя свою руку и боль, буду заниматься.
Следующие упражнения с гимнастической палкой. Если ее нет, то можно использовать лыжную палку, палку для скандинавской ходьбы или палку от швабры.
Ставим вертикальную палку на ширину вытянутой руки и делаем круговые вращения палкой сначала одной, затем другой рукой по часовой стрелке, затем - против часовой стрелки.
Палка вертикальная находится перед собой на расстоянии вытянутой руки, те же круговые вращения палкой выполняем сначала одной, затем другой рукой.
Палка горизонтальная вытянута перед собой и медленно пытаемся поднять палку вверх (здоровая рука подтягивает и поднимает больную руку).
Палка горизонтальная сзади. Держим двумя руками и делаем поглаживающие движения по бедру, затем пытаемся слегка поднять. Ведет здоровая рука. То же самое упражнение, но без палки. Пытаемся соединить за спиной руки в замок и медленно отвести их назад. Вести, как и с палкой, должна здоровая рука.
Палка горизонтальная сзади. Здоровой рукой подталкиваем больную руку вверх (сколько сможем, без боли), затем – другую.
Палка горизонтальная спереди. Здоровой рукой подталкиваем больную руку вверх (сколько сможем, без боли), затем – другую.
Держим пальцами одной руки палку и поднимаемся по палке снизу вверх, слегка ее подбрасывая. То же самое проделываем с другой рукой.
Держим вертикальную палку перед собой и движемся постепенно по палке вверх, переставляя руки.
Катание мяча по стенке сначала одной рукой, затем - другой.
Стоя около стола, наклониться вперед, больную руку опустить и дать ей свободно повисеть, затем начать делать вращательные движения (без боли).
Если уже можете класть руки на талии, то следующее упражнение. Ладони на талии, развести локти в стороны. Медленно поднять плечи до предела вверх, слегка втягивая при этом голову, и медленно опустить их.
Плотно прижать спину к спинке стула. Ладони на талии, локти разведены. Очень медленно и плавно выполнять движения плечами до предела вперед и до предела назад.
В коридоре под антресолью висит резинка, которую я ежедневно тяну.
Эти упражнения только кажутся легкими, но с оперированным плечевым суставом они не сразу получаются, вначале будут и огорчения. Но все преодолимо. И можно наладить двигательную функцию рук. Повторяйте упражнения 3-4 раза.
Да и помимо лечебной физкультуры хорошо мне помог электронный лимфодренаж, внутритканевая электростимуляция и механотерапия для разработки плечевого сустава, т.е. электромеханическим безболезненным воздействием. Все это понадобилось для разработки правового плечевого сустава.
А с левым плечевым суставом достаточно было и лечебной домашней физкультуры, периодически консультируясь с хирургом.
Резюме.
Прежде чем решиться на серьезную операцию, необходимо семь раз отмерить и один раз отрезать (хотя я успела побывать на консультации в трех больницах). Статус больницы не дает никакой гарантии на лучший исход (к сожалению, выбрала ЦКБ). Нельзя сбрасывать человеческий фактор (везде работают люди со своими интересами и проблемами). Долгая и дорогая реабилитация (бесплатная медицина только на бумаге).
Желаю, чтобы здоровье вас не подводило! Планы, цели, мечты сбывались!