Советы психолога от том, как продуктивно работать на удаленке

Я работаю психологом, но веду консультации удаленно через интернет. Я стараюсь распланировать свой день так чтобы после каждой консультации оставалось время на перерыв. Консультации обычно длятся от 45 мин до 1 часа. Так как нет необходимости арендовать офис то все свое рабочее время я провожу дома. Иногда мне бывает очень сложно сконцентрироваться на работе.

Вот несколько моих рекомендаций которые основаны на моем 3х летнем опыте работы из дома

• Для начала в доме должен быть порядок. Грязные вещи валяющиеся по углам, запутанные наушники и зарядники, разбросанные предметы ухода (расчески дезодорант одеколон ) это все отвлекает ваше внимание от работы. Поэтому перед работой и вообще заведите себе привычку делать регулярно короткую уборку, где то пыль протереть где-то книгу положить на место где-то подмести или заправить. Уборка не замет у вас много времени от можно потратить на нее буквально 10 15 мин. Зато чистота и порядок помогут вам сконцентрироваться на действительно нужных делах
• Также важно соблюдать порядок на вашем рабочем месте. На столе не должно лежать всякой ненужной мелочи, уберите со стола ненужные блокноты и книги канцелярию сложите в пенал или стаканчик.
• Если вы любите пить чай или кофе за работай, то постарайтесь на брать с собой никаких печенек в прикуску лучше почистите морковь нарежьте яблоко фрукты и овощи не крошатся поэтому на рабочем столе у вас будет чистота и вам не придется смахивать крошки. Лучше всего конечно кофе и чай оставить для перерыва. Между сеансами я делаю перерыв 15 25 мин в это время можно спокойно попить кофе с печеньками на кухне.

Пока это все! Если было полезно читайте про “Привычки которые помогают мне сконцентрироваться на работе” в следующей статье