И не стать Гринчем праздника.
💓 Уже совсем скоро День всех влюбленных. Некоторые его и за праздник не считают, другие ждут его с нетерпением. Но хотим мы этого или нет, этот день уже достаточно сильно укоренился на нашем сознании. Девушки с влюбленными глазами, роскошными букетами, сладкими подарками практически вприпрыжку передвигаются по улицам, парни со всем перечисленным бегут к своим возлюбленным. Ведь это еще один повод показать свою любовь, сделать свою пассию немного счастливее. Но не для всех..
«Вокруг будут эти ванильные парочки, цветочки, сердечки. Каждый бариста в нашем городе будет делать тематические рисуночки. Вся инсталента будет в любви и соплях. А что делать тем, кто еще не обзавёлся второй половинкой?», - с таким запросом и своей болью ко мне пришла подруга. В ответ я ей сделала кофе без своего традиционного арта в форме сердечка.
🤔 Проблема сильных и независимых в том, что рано или поздно у них проскальзывают мысли, что на другом берегу трава может быть зеленее. И праздник 14 февраля заставляет усомниться в «удобной» жизни в одиночку. Некоторые чувствительны к празднику, потому что испытали негативный (а может даже и травмирующий) опыт в отношениях.
🤗 Давайте разберемся, что по этому поводу говорит психология. В первую очередь, нужно осознать, что желание «быть любимым», хотеть счастья для себя – нормально и естественно. Но почему для этого нам нужен другой человека? Психологи, изучив вопрос, выявили несколько причин.
🗣 Одна из них – общественное давление. Мы «должны» построить семью, а для этого нужно начать отношения с противоположным полом. Я лично знаю нескольких людей, которые многого (на мой взгляд) в жизни достигли, но при этом без пары. И на них регулярно оказывают давление родители, которым натерпится уже внуков. Их близкие друзья либо в отношениях, либо с детьми, либо все сразу. Ну как в такой атмосфере сохранить внутренний дзен?! Найти свою вторую половинку для людей такой же показатель успешности, как например, высокая должность на работе.
❗️ Основная причина, с которой согласились отечественные и зарубежные психологи, почему мы хотим отношения – это неудовлетворённые потребности, которые накапливаются годами. Детство мы проводили в окружении родных и близких, чувствовали их любовь, опору и надежность. Вырастая, мы начинаем искать эти же чувства, но в других людях. Стараемся найти новую семью с теми же самыми ощущениями. Есть ситуации, где наоборот, в детстве любви было недостаточно и во взрослой жизни человек отчаянно цепляется за другого, делая его смыслом своего существования. Ведь не зря говорят, что человеку для счастья нужно 7 минут объятий в день. Это простимулирует выработку серотонина, который в свою очередь вызовет удовольствие и поднимет настроение.
Альтернатива есть.
🛑 Для начала нужно справиться с негативом. Вы не одиноки. Вокруг вас есть близкие люди. Это могут быть члены семьи, друзья, даже соседи. Грусть и тоска нападают? Обратитесь к тем, кто знает вас. Никогда не пытайтесь справиться с одиночеством самостоятельно. Это так не работает. Одиночество проходит, когда рядом с вами есть другие люди (не из телевизора).
❣️ Нет второй половинки? Бесконечные попытки поиска партнера надоели? Выход есть! Нужно переключить внимание! На себя. Как вас может кто-нибудь полюбить, если вы сами этого не можете? Принять таким, какой есть, полюбить за все, что делаете. Обрести гармонию с самим собой. В конце концов побаловать себя. Не за что-то, а просто так.
‼️ Чем заняться 14 февраля, если нет партнера:
1. Когда праздник выпадает на рабочий день недели, то тут первое, что приходит в голову – работать. От вашей мини-депрессии рабочие задачи сами себя не выполнят. Поэтому, собрались и топ-топ на работу.
2. Вечером (или в выходной) посвятите это время для себя. Отдохните, насладитесь каждым мгновением. Шопинг, готовка, выделенное время на любимое хобби, теплая ванна с пеной и бокалом прохладного вина.
3. Можно объединиться с друзьями. В хорошей компании время проходит незаметно и быстро. Боулинг, караоке, питейные заведения – развлекайтесь как захочется. И на следующий день вы вспомните, как было здорово.
4. Относитесь проще к 14 февраля. Многие придают ему слишком большое значение.
✍️ Если негативные эмоции все-равно приходят, то позвольте себе прожить их. Не подавляйте. Некоторые психологи рекомендуют написать письмо с благодарностью самому себе. Вот тут вы можете дать себе волю и расписать все-все-все. Не хотите заморачиваться с писаниной? В XXI веке вы вполне можете записать аудиосообщение на диктофон мобильного, а затем прослушать его. Прочувствуйте все сказанные слова, поймите, насколько важный и ценный вы человек для самого себя.
📱 Можно пойти дальше и сделать это письмо публичным. Напишите пост в социальных сетях. Расскажите о том, что думаете и чувствуете. Это будет поступок сильного человека, который сможет вынести свой страх на публику, принимая последствия. А в ответ вы можете получить как негатив (всякое бывает), так и позитив. Но в любом случае – вы не одни. Вокруг вас есть другие люди!
❗️ НО, если вы серьезно опасаетесь, что не сможете справиться со своим чувством одиночества, то лучше попросить поддержку у психолога, родных и друзей. Проблему всегда легче предотвратить, чем справляться с ней. Любите и будьте любимыми.
#запискипсихолога #14февраля #одиночество #какнесойтисума