Расскажу о такой практике как Дневник благодарности 🙂
Не буду долго и много писать не любитель лить воду, а сразу инструкция.
1 Идете в магазин специально и покупаете тетрадь, блокнот и красивую ручку ( желательно денег не жалеть если вы эстет и любите всё красивое, а если не очень, то подойдут любые канц. товары, но всё-таки желательно чтобы была новая, отдельная тетрадь)
2 Каждый вечер берете эту тетрадь ( у кого с памятью и с дисциплиной не очень, как у меня, ставьте сразу себе на телефон напоминалку ))
а дальше пишете по пунктам:
- дата (ежедневно)
-благодарность себе ( найдите хотя бы 5 причин для благодарности себе - ежедневно )
-благодарность другим - ежедневно
-маленькое чудо дня ( на самом деле этих чудес ежедневных их много..даже вот просто снег идёт красивый, чем не чудо))).. просто мы разучились видеть чудеса - ежедневно )
-кому и чем я сегодня помог/помогла - ежедневно
3 В конце тетради выделите три, четыре странички и напишите туда все свои желания на ближайшие хотя бы полгода. Их может быть 50 и 100 главное понимайте, что например "Полёт на Луну с Томом Крузом" вряд ли осуществимое желание ..хотя с чем чёрт как говорится не шутит ))) - Это пишете один раз на полгода например.
Как это работает? Вы начинаете жить более осознанно и учитесь видеть чудо в каждом дне, а осознанность просто не может не менять вашу жизнь к лучшему.
PS Кстати, если у вас есть дети которые уже могут писать, можно и их привлечь к этому интересному занятию, пусть у них тоже будет свой дневничок и свои 50 желаний, которые даже вероятно, вы сможете потихонечку осуществлять.
Поделитесь этой практикой, возможно она кому-то очень нужна именно сейчас. Благодарю🙏💖
Всем осознанности. Консультации здесь