Сбросить лишние килограммы может помочь овощная диета и не только
Сейчас расскажу о том, как можно похудеть, не вставая с кровати. Можно делать разные упражнения. Сбросить лишние килограммы также способна помочь овощная диета с высоким содержанием клетчатки.
Какие именно упражнения помогают сжигать калории, силовая нагрузка, сейчас расскажу.
Не сказать, что можно сильно похудеет, лежа на диване, но привсём
желание всё же возможно, есть пару упражнений которые можно выполнять лёжа на диване, сейчас расскажу
- велосипед-лягте на пол(кровать), руки согните в локтях заведите за голову, но не сцепляйте пальцы, ноги согните в коленях стопы стоят.
- Выполняйте упражнения: левую ногу поднимите и выпрямитель, права согните в колене.
- Тенитесь левым локтем к правой ноге, одновременно скручивая корпус, повторите те же действия только для другой стороны.
Повторяйте это каждый день, в зависимости от своей физической подготовки.
2. Качать пресс *поднимание лопаток*-это универсальное упражнение, для него вам не понадобится не какого спорт инвентаря,сейчас расскажу как правильно выполнять это упражнение.
- Выполняйте упражнения: лажитесь на пол(кровать), ноги подгибаем к себе, поднимаем корпус, держа руки скрещёнными за головой, поясница придата к полу.
Повторяйте это каждый день в соответствии своей физической подготовки.
