Я веду дневник с первого класса. Тогда каждую запись я начинала с фразы «Дорогой дневник!». Сейчас конечно смешно перечитывать свои детские мысли, но для меня эта прекрасная возможность вернуться в прошлое.
Исследования говорят, что ведение дневников привносит следующие «+» в вашу жизнь:
- упорядочивает мысли в голове и помогает их чёткому выражению при общении с людьми;
- поддерживает умственные способности (ведь при письме необходимо «шевелить мозгами»);
- помогает разобраться в себе и посмотреть на себя со стороны спустя время;
- избавляет от негативных эмоций (помогает не выплёскивать на близких негатив, ведь его можно выплеснуть на бумагу).
Мне ведение дневника помогает избавиться от назойливых мыслей или поделиться теми событиями, которыми я не могу поделиться с кем-либо. Ведь дневник не сможет осудить или посмеяться надо мной. Для меня это своего рода мой личный психотерапевт. Сейчас, во время беременности, я стараюсь писать в дневник то, когда были первые шевеления, про икоту малыша и прочие мелочи, которые наверняка забудутся спустя время.
#дневник #ведение дневника #психотерапия
О чём писать?
Я пишу в основном всё, что приходит в голову. Сновидения, впечатления, переживания, идеи и всё то, что я бы не хотела забыть. Можно вести дневник благодарностей, дневник похудения и прочее.
В некоторых книгах описаны правила ведения дневника, но я не считаю, что нужно это делать каждый день по 20 минут. Пишите, когда хотите и сколько хотите. Бесталанно, без знаков препинания и так, как будет комфортно! Ведь это никто не прочитает кроме Вас.