Вы замечали, что иногда мы перерабатываем, много думаем о чём-то, беспокоимся, а потом понимаем, что зря потратили столько энергии впустую.
Умение совмещать работу и отдых — дорогого стоит. И не каждому это удаётся, над этим нужно много работать психологически, чтобы прийти к определённому балансу.
Я вынесла 5 способов совмещения работы и отдыха.
1. Офис в разных уютных местах. Если есть возможность, то максимально стараться менять рабочую обстановку. Можно сидеть в уютном кафе за ноутбуком, в библиотеке или у знакомых, друзей, если обстановка позволяет. Тогда не возникнет чувства скуки, тоски, усталости от ежедневной рутины. Сидя дома на дистанционном обучении, весьма трудно сконцентрироваться на работе, затем на учёбе и статьях. Поэтому пришла к мнению, что смена места обязательна для психики.
2. Сделать план на день, неделю, месяц. Как ни крути, но это работает. С планом я намного сконцентрирована, много чего успеваю, чем работала бы без плана. Чем подробнее план, тем легче сконцентрироваться. В заметках я по именам пишу пары, название работы.
3. Планирование отдыха и разговоров с друзьями. На это тоже уходит время, энергия и силы. Поэтому заранее нужно запланировать общение с друзьями по телефону, важные сообщения и звонки.
4. Баловать себя. Для себя решила, что 3 приятные мелочи для себя каждый день не забывать делать. Так как это радует, меньше стресса получаешь, разгружает. Например, принять ванну, намазаться любимым сладким лосьоном, разговор по душам с давней подругой, поделиться с кем-нибудь летними планами. Это действительно приносит удовольствия.
5. Иногда важно не думать о делах. С этим долго не была согласна, но для меня это один из важных пунктов в работоспособности. И ни в коем случае не обвинять себя потом, ругать, что поленилась и не сделала. Я не могу быть в ресурсе 24 на 7, и могу дать себе некоторые поблажки. Не могу отвечать на сообщения по работе, не сделать то, что можно сделать на выходных. Ведь бывают дни, когда нету вдохновения совсем.
Надеюсь, вам понравилась данная статья!
