Может быть кому-то знакома такая ситуация.
Вечером у Вас праздничный ужин, меню от Вас не зависит и Вы стараетесь выбрать хоть что-то такое, ну, не высококалорийное... очень придирчиво оглядываете стол и слегка пугаетесь - сплошь соблазн и от жиров спасения нет...но вот, пожалуй, шпроты крупные, с икрой оказываются,вкусные,рекомендуют...чуток можно... ой, нет, половину Вы уже ...да еще с хлебом...ладно хоть сложный бутерброд себе делать не стали,ну тут Вы молодец!,. чё, значит опять стараетесь...ладно, чуток вот этого деликатеса...Вы отвыкли от соли и этот ломтик кажется скорее солоноватым ,чем мясным - все, хватит...опять стараетесь... но углеводы Вас настигают... последний дерг...и у Вас на тарелке появляется кусочек торта... но, что же он такой приторно сладкий...
А утром, не выпив воды, несетесь нырнуть в холодильник: Божечки мои, надо же умять на ходу много чего вкусного ..
Уфф, усе, даже живот болит- наевшись настолько...
Опп-па -па...Вы вспоминаете, что в понедельник вообще-то Вам себя надоть взвесить... Ага...
Осторожно встаёте на весы и замираете... но чуда не происходит.
Вы в этот момент -ненависть... отчаяние... стыд...
Что ж, Вы теперь-то будете делать?.. Конечно, Вы наконец-то сделаете себе разгрузочный день, Вы наконец-то отправитесь на прогулку в лес, а в воскресенье вообще есть не будете и может еще лазикс закинуть , ну подстраховаться чтоб...
В итоге, что я решила.
Я сделала огромную ошибку. Надо было вчера за ужином нормально поесть (не все измеряется Ккал, есть еще ГИ, есть много, очень много нюансов) , а с утра ,после воды и спокойного завтрака пойти встречать утро в парк. Чтобы в выходные в свое удовольствие шагать по 10 000 шагов ,а не штурмовать километраж и не заморачиваться 'до нервов' на отчете.
Что ж теперь?
Окей, надо идти вперед. Только вперед. Я не "сгоню" вес к понедельнику, я буду правильно относиться к своему здоровью. Но как только на весах будет не более 146 кг - я сразу сообщу. Надеюсь, недели мне хватит.
И это мудрое решение- первый шаг вперед.
Второй шаг вперед - я сегодня отправлюсь на природу , а 1200 км на стадионе пройду в эти выходные, умеренным шагом.
Спасибо за внимание и поддержку
Copyright Мартынова Н. А., 2022
💚