В статье, опубликованной американским порталом Eat This, Not That, приводятся советы диетолога Сьюзан Боуерман, являющейся директором подразделения Worldwide Nutrition Education and Training в компании Herbalife Nutrition.
Врач отмечает, что, как известно, все сладкие напитки повышают уровень сахара в крови, что ведет к накоплению лишнего веса. Как заявляет диетолог, «существуют полезные напитки, которые не приводят к набору лишнего веса, и даже , помогают избавиться от висцерального жира».
В борьбе с висцеральным жиром в качестве помощников Сьюзан Боуерман называет напитки, которые не содержат в своем составе калорий, но способствуют насыщению — такие напитки приведят к похудению и снижению количества жира в организме. К ним специалист относит во-первых, диетическую газировку — ту, которая не содержит сахара.
Зеленый чай - вторый в списке полезных напитков, по словам диетолога. Содержащиеся в зеленом чае биологически активные вещества растительного происхождения — кофеин и катехины, способствуют более быстрому процессу окисления жира, т.е. сжиганию жира.
Далее по списку идет несладкий черный чай, в нем содержатся природные вещества, которые помогают снижению объема висцерального жира. И третий в списке кофе, содержащий большое количество кофеина, подавляющего аппетит и стимулирующего выделение организмом тепла, что способствует расходу калорий.
Боуерман также советует обратить внимание на протеиновые коктейли на основе сывороточного белка, которые надолго оставляет ощущение сытости.
Также белковые коктейли не дают исчезнуть мышечной массе при похудении, а это важно при потере веса. Как нужно пить кофе, чтобы похудеть, читайте здесь
Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!
Эти напитки помогут избавиться от жира на животе
Оригинал статьи размещен в Xrust.ru