Всем привет!
Ну ладно, не по тарелочкам, по тарелкам, пиалкам, мискам мой отчёт.
Скоро праздник, даже два. Вы как, отмечаете 14 февраля?
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Но пока будни.
Завтрак
Большой такой и сытный завтрак. Каша овсяная на воде и молоке, с изюмом. Яйцо вкрутую, чтобы после каши быстро есть не захотелось. И яблоко, но оно чуть позже, когда завтрак уже уютненько улегся.
- Каша овсяная с изюмом
- Яйцо вкрутую
- Яблоко
Обед
Тоже самое, что и накануне. Только ещё ряженку добавила.
- Борщ+хлеб
- Ряженка
Ужин
Просто холодец. Думала вначале пару картошин к нему отварить, а зачем? Итак хорошо. Холодец (или заливное, раз с желатином?) из трех видов мяся - курица, голень индейки и свинина. Но свинины там так, мизер по сравнению с другими составляющими.
- Холодец + соусы
- Хлеб
- Какао
Итого
Вот как то так.
И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения!)
Ваша Десятипудовочка.