Всем приветик! Сегодня хотелось бы поделиться с вами инсайтами, которыми я пользуюсь для того, чтобы справиться с тяжёлым моральным состоянием, избежать накручивания себя и напрасных слёз.
У всех нас случаются тяжёлые моменты в повседневной жизни, с которыми нередко трудно справиться в одиночку, без поддержки. Банальные тренинги и психологи в интернете говорят, что "лучшая поддержка для себя - это ты сам", но иногда так сложно взять все в руки и сказать себе: "все наладится, я рядом". Часто я не чувствую, что я "есть у себя", есть только человек, которому в данный момент очень плохо, и один он не справится с этим.
Перейдём же к сути! Для того, чтобы помочь себе и способствовать улучшению своего морального состояния можно сделать пару простых, но часто действенных вещей.
Во-первых, отвлеките себя. Займитесь делом, которое потребует вашей полной концентрации и погружения в процесс. Это может быть чтение книги, прохождение курса, просмотр увлекательного фильма, работа в конце концов. Каждый раз, ловя себя на пессимистичных мыслях, которые мешают вам функционировать, беритесь за какое-нибудь дело. Этот способ поможет занять ваш мозг чем-то полезным и даст возможность отдохнуть от навязчивых и не самых приятных внутренних рассуждений.
Во-вторых, порадуйте себя. Вы это заслужили! Если вы хотите улучшить себе настроение, так почему бы это не сделать любыми способами. Съешьте что-нибудь сладкое, купите ту желанную рубашку, приготовьте для себя особенное блюдо, посетите место, в котором давно хотели побывать, устройте себе фотосессию.
Мы часто забываем о собственных желаниях и печёмся о чужих, поэтому сделать приятное себе кажется чем-то удивительным и прекрасным.
В-третьих, поговорите с кем-нибудь об этом. Иногда бывает достаточно просто выговориться, поделиться своими переживаниями с близким человеком, чтобы стало немного легче. Речь совсем не о том, чтобы вываливать все свои проблемы на друзей, родителей или вашу вторую половинку. Попросите вас поддержать в этот непростой период для вас, объясните, что совсем не справляетесь, и поэтому вам необходимо крепкое плечо, чтобы знать, что вы не один в этом мире. Чувство одиночества только усугубляет ваше моральное состояние, поэтому даже вдали от дома крайне важно иметь человека, который будет рядом не просто с вами, а с вашим стрпдающим сердцем. Подумайте об этом.
Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, дайте знать. Я буду очень признательна ;)