Начиная свой путь организации жизни нельзя не сказать о том, что данный процесс один из самых трудных по множеству причин. Основным из которых будет наше желание в приобретении всего прямо здесь и сейчас. К сожалению, большая часть людей о таком мечтает и за частую это становится Камнем-преткновения, из-за которого мы ничего не можем сделать. Но выход есть, и мы даже можем кое-что сделать. Есть несколько методов, соблюдая которые у вас получится обмануть свой собственный мозг и потихоньку, шаг за шагом, приблизиться к той заветной мечте, которая сидит у вас в голове на протяжении большей части осознанной жизни.
1. Самодисциплина
Явление очень серьезное, без которого многие из достаточно известных людей не были бы такими успешными. Почему спортсмены, выступающие на олимпиадах достигают таких высот и их имена вносятся в нашу память, как молоко матери? В первую очередь, это дисциплина, которую они взрастили в себе с малых лет. Но не думайте, что и у вас такого не выйдет, как говорится, все мы люди и нам свойственно ошибаться, лениться или просто ничего не делать. Главная вещь в дисциплине, которую вы должны для себя усвоить - ее можно воспитывать в себе в любом возрасте, главное в строгом соблюдении свода правил, которые вы поставите перед собой.
По поводу срывов, тут главное найти для себя золотую середину, при которой вы будете чувствоваться достаточно комфортно, ибо если вы будете каждый день превозмогать возможности вашего тела и разума, то это может плачевно для вас кончиться. И тут мы переходим к другой части организации жизни.
2. Переизбыток или перенасыщение.
То, на чем я себя ловил достаточно долго. Я по факту начинал жить жизнь уже нового себя, "Идеального" себя, который каждый час, каждую минуту своей жизни проводил так, как будто я уже являюсь олицетворением слова успех. К сожалению для нас, такой подход только усугубит сам процесс организации и вы просто выгорите. Наш мозг устроен так, что он очень сильно все идеализировать, тем более говоря про наши планы. Вот он уже понял, что завтра с утра пробежка, потом фитнес, книги, медитация, и это все в течении часа, а то, что будет днем одну богу будет известно как успеете. В этом то и есть проблема перенасыщения. Когда мы все продумали еще с вечера и вот уже слышим звук будильника в 6 утра, понимаем, что дядь, какая пробежка, какая медитация, Я СПАТЬ ХОЧУ. Происходит диссонанс между телом и мозгом, они находятся в прямой конфронтации, итогом которой будет победа тела, ведь мозг все хоть и придумал, но тело должно это выполнять. Да даже если ваш мозг и выиграет, и вы выйдите на пробежку, потом сделаете все вещи по списку, и проделав данные ритуалы на протяжении недели, тот увидите, как вы постепенно начинаете угасать. Что советы блогеров в интернете - вранье собачье. Тут главное постепенно вводить новые вещи в вашу жизнь, для того, чтобы мозг и тело могли постепенно привнести данный ритуал в вашу зону комфорта.
3. Спорт - это круто!
Как бы ни было нам лень идти в свой выходной в зал или сделать пару упражнений дома, мы должны осознать, спорт - неотъемлемая часть нашей жизни, вне зависимости от пола. Сейчас, при просмотре очередных научных статьей или даже взглянув на людей, мы сможем увидеть как спорт и спортивное телосложение постепенно вытесняют люди с пузиками. Не в обиду людям с пузиком, но для выработки достаточного выделения гормонов у мужчин и женщин необходимо занятия спортом, пускай хоть 2 раза в неделю по 1,5 часа, больше не имеет смысла.
Но почему же нам вообще это нужно??? Проблема опять таки кроется в нашей современной жизни, которая за частую состоит из сидячего образа жизни, при котором достаточно легко набрать вес. Если в прошлом, крестьяне, которые постоянно работали на полях имели хорошее телосложение и ели при этом достаточно, и выглядели они хорошо, то бояре, дворяне, которые в основе своей имели малоподвижный образ жизни, имели как раз очертание круга, который говорил о том, что человек не использует то количество калорий, которые ему нужно было за день потратить.
Ситуация почти такая же только с поправочной на то, что сейчас мы имеем куда больший выбор еды, калорийность которой иногда меня так сильно поражает, что как мы все сейчас не ходим в животом на перевес.
Поэтому то нам и нужно заниматься спортом - для здоровья, гормонов, для нашего тела. И в принципе, смотреть в зеркало и видеть хорошее тело куда приятней, чем видеть свисающие бока и понимать, что ты не влезаешь в свои штаны полугодовой давности.
4. Узнайте себя получше.
Что я имею говоря об этом. Сейчас мы можем видеть ситуацию по миру, что люди толком то и не знают себя. Не знать чего хотят, кем хотят быть, с кем. Проблемы опять такие достаточно важные, ведь для того, чтобы хорошо организовать жизнь требуется понять себя, свои основные черты, разобраться со скелетами в шкафу. И для этого даже не обязательно обращаться к специалисту (в крайних случаях, когда вообще не, то да), достаточно просто достать листок с карандашом или ручкой и задавать себе вопросы, максимально честно отвечая на них. Там где есть проблемы сразу же начинать рассуждать почему, искать зацепки и пробовать что-то новое. В совершенном мире есть очень много вещей, которые не требуют денег, взять ту же прогулку по ночному городу, музыка, чтение. У каждого свой набор его любимых вещей, и также каждый понимает себя по своему.
К примеру, когда я работаю, пишу или делаю доклады, то основной всего является Музыка, которую я слушаю. Даже сейчас я пишу ту статью и слушаю музыку, ибо музыка - это часть меня, без которой я не я. Я очень сильно люблю музыку, люблю находить новую музыку, чтобы слушать ее во время прогулок или просто дома, некоторые треки даже ассоциируются у меня с разными моментами жизни. А что по поводу игр и фильмов - то, не было музыки, то и игр с фильмами для меня не было.
5. Идите с тем темпом, который необходим вам.
Тут все просто, не все ежики Соники, не все двигаются и развиваются со скоростью света, все разные и у всех свой темп развития. Это я понял, кто бы мог подумать еще в школе, но все закрепилось в универе, где огромный поток информации так и лился в мою голову, и с таким же успехом выливался и только изредка наиболее важная информация осталась у меня в голове. Сейчас же, познав Дзен, я совмещаю множество своих увлечений и уделяю каждому их них время. Написание статьи происходит по средам, но не по всем средам я могу писать. Поэтому статьи и вышли в интервале месяца, ибо месяц задался достаточно настенным на события. Работа, универ, хобби, ремонт, зал. Все можно совмещать, если уделить достаточно времени на проработку себя и своего времени и развиваться так, как удобно вам.
6. Отдых
Та вещь, про которую люди сейчас стали забывать из-за тренда на продуктивность 24/7. Отдых тоже часть развития. Чтобы мышцы росли им нужен отдых, чтобы отрегулировать и увеличиться в массе. Для того, чтобы запомнить стих нам нужно время, чтобы завтра куда то либо пойти нам надо поспать и накопить энергию. Примеров множество, главное осознать и дать себе отдохнуть. Ведь как говорится, если работать без отдыха, то можно позволить себе дорогие антидепрессанты и хорошего психолога. Даже для написания этой статьи мне понадобился отдых в 15 минут. Вот так я и работаю, ведь всем нам нужен отдых.
Заключение
Тут я хочу вам от всей души пожелать успеха на вашем пути, не опускать руки из-за ошибок, учиться, развиваться и стремится к лучшему. помните, никто не может помочь вам, кроме вас самих!