Вас не надо заставлять смотреть телевизор. Хотя, для мозга это большой труд – обработка визуальной информации, расшифровка аудио, считывание эмоций героев.
Исходя из этого выясняем, что напряжение может быть приятным. Если бы за просмотр сериалов платили деньги... Но разберите просмотр сериала на отдельные виды деятельности:
Дизайнеры, фотографы занимаются визуальной работой. Память, понадобятся математику и бухгалтеру. Считывание эмоций, диалоги –отдел продаж и маркетинг.
И это мы рассматриваем на примере фильма. Но в мире достаточно видов досуга, чтобы задействовать каждый отдел вашего мозга.
Вспомните, что Вы любите, чем наслаждаетесь: спорт, рисование, анализ информации.
Это состояние называется «поток» или «оптимальное переживание. Но есть ли какие-то законы, позволяющие управлять вдохновением?
Американский профессор по психологии, Михай Чиксентмихайи, исследует эту тему десятки лет.
В своей книге он выводит несколько принципов деятельности, которые объединяют лучшего рабочего на заводе, спортсмена и успешного бизнесмена.
Чтобы часто попадать в состояние потока:
- Деятельность должна вызывать интерес, как процесс. Выбирайте дело, к которому лежит душа: лучше быть хорошим дизайнером, чем плохим нефтяным магнатом. И ищите в своей работе те элементы, которые можно воспринимать, как интересную игру, а не рутинную обязанность. Помните, что для просмотра сериала и создания рекламной компании используется один и тот же мозг.
- Деятельность должна бросать вызов. Бездумное повторение вызывает скуку, скука убивает интерес. Нужно постоянно добавлять блин на штангу: делать что-то, что потребует от вас концентрации и заставит делать что-то новое.
- Деятельность должна оставаться в пределах возможностей. Если вы добавите на штангу один блин, это будет интересно. Но если вы навешаете в два раза больше, чем поднимали в прошлый раз – это вызовет страх. А сможете ли вы? Не сорвете ли спину? Страх создает отрицательное закрепление, штанга начинает ассоциироваться с негативными эмоциями и мозг начинает её избегать.