Многие мои знакомые, видя, как я последние 3 месяца активно работаю над приведением себя в форму, говорят:
"Вот это у тебя сила воли!"
А сила воли тут ни при чем. Если мы под силой воли понимаем то качество, благодаря которому заставляем себя делать то, что надо, а не то, что хочется, то у меня силы воли практически нет (упс). Впрочем, про вред силы воли будет отдельный пост.
Итак, каков был процесс?
Сначала меня максимально сильно тюкнуло ощущение несоответствия внутреннего и внешнего. Я, ощущая себя эмоциональным, быстрым, динамичным человеком внутри... снаружи был жирохолмиком. И понял, что это нужно исправлять.
В моей жизни был опыт изнурительных диет и все они оканчивались одинаково - набором веса назад. Значит, нужно менять подход, подумал я.
Каким путем я пошел?
1. Кукуха
Сначала я пошел к своему психологу, чтобы разобраться, почему у меня такие отвратные пищевые привычки и как это исправить. Разобрались
2. Организм
Потом я сходил к эндокринологу, сдав анализы, и получил от него указания, какие витамины надо пить, чтобы организм при похудении не скочевряжило
3. Питание
Один чудесный человек помог подобрать и адаптировать диету, которая мне максимально подходит: диета Ковалькова. Очень важное замечание: из того питания, что есть на этой диете, я выбрал только то, что мне нравится есть, и я НЕ ЗАСТАВЛЯЮ себя есть то, что не люблю, поэтому я достаточно легко перенес первые 3 месяца и перенесу ещё несколько. Если интересно, что именно я ем, пишите в комментариях. Расскажу подробно о своей диете.
4. Силовые тренировки
Зная себя, я не стал покупать абонемент в зал. Потому что:
а) Мне там скучно
б) Я не заставлю себя туда выбираться
в) Жалко времени
Поэтому я купил себе грифы, блины, скамью - все, что нужно, чтобы тренироваться дома. Но, опять же, я не смог бы заставить себя тренироваться в одиночку. Поэтому я организовал процесс так, что ко мне приезжают мои друзья и мы тренируемся вместе.
Мораль истории такова:
Нужно понимать особенности своего характера и искать такой способ приведения себя в форму, который не подразумевает насилия над самим собой
Это касается всех сфер жизни и целей, что мы перед собой ставим.
Меня зовут Святослав Беседин. Я настраиваю людям харизму, делаю их уверенными, успешными и счастливыми прямо сейчас с помощью моей авторской системы Харизматорика.
Есть вопросы? Спрашивай в комментариях или в моем чате в Telegram (ссылка в описании канала).
Москвичей приглашаю на групповые занятия по ораторскому искусству "Харизматик", которые я провожу каждую среду в моей Мастерской на Тульской. Проведешь вечер весело и с пользой.
Иногда играем в Трамвай смерти и прорабатываем навыки коммуникации с моей обратной связью.
Запись в мессенджере. Или пиши мне в личку в моих соцсетях.
Твой Стройно(почти)мастер Святослав Беседин
#похудение #правильное питание #здоровый образ жизни #зож #лишний вес #полезные советы #психология #харизма #святослав беседин #харизмастер