Сильная тревожность плохо влияет на здоровье, но это состояние можно скорректировать.
Тревожность — это индивидуальная психологическая особенность, которая проявляется в виде сильных переживаний по ничтожным поводам. Сильная тревожность негативно отражается на здоровье человека и является одним из факторов развития проблем с сердцем. Поэтому при повышенной тревожности обычно рекомендуют терапию (как психологическую, так и медикаментозную). А определить это состояние можно по внешним признакам. Сегодня расскажем о главных из них.
1. Зависимости
Склонность к перееданию, постоянный просмотр сериалов, игромания – это зависимости, с помощью которых люди пытаются сместить фокус внимания и вытеснить из головы навязчивые мысли. Но тревожность при этом никуда не уходит. ее лишь удается на время заглушить.
2. Подергивания
Нервный тик – одно из самых известных проявлений тревожности. Но и любые другие физические подергивания тоже выдают состояние тревожности. Постоянное желание стучать пальцами по столу, хруст костяшками, трясущаяся нога, подергивание плечами – все это в списке симптомов.
3. Негативный традиционализм
Тревожный человек обычно придерживается стиля существования, который исключает появление в жизни нового негатива. Он выбирает одни и те же блюда, развлекается определенным образом. На любое предложение и новую идею он всегда отвечает «нет», просто из страха, что новые возможности принесут проблемы.
4. Прокрастинация
Тревожность мешает нормальному процессу восприятия информации. Человек не может сконцентрироваться на чтении, обучении или любой другой деятельности. Его внимание постоянно переключается с одной мысли на другую. Он находится в состоянии хронической прокрастинации. И выполнение задач ему дается с трудом.
5. Проблемы со сном
Тревожность не обязательно приводит к бессоннице. Она может проявляться в виде постоянных пробуждений среди ночи или в виде запутанных, пугающих снов. Иногда сны становятся настолько реалистичными, что можно спутать их с реальностью.
6. Усталость
Тревожный человек постоянно чувствует усталость. Мыслительные процессы — это тоже деятельность. Когда вы погружены в постоянные негативные мысли и ждете от жизни подвоха, мозг быстро устает и не может с легкостью переключиться, например, воспроизводство гормонов. Человек лишается энергии, а вместе с ней и нормальных желаний.
Не игнорируйте признаки зарождающейся тревожности. Если ситуация стала сложной, стоит обратиться к специалисту.
Ранее +1Платформа рассказала, что после пандемии россияне стали чаще обращаться к психологам с проблемой панических атак, тревожными расстройствами, а также с симптомами посттравматического стрессового расстройства.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и оставляйте своё мнение в комментариях! Будем рады обсудить :)