Необходимо постараться принять своё состояние, не надо с ней бороться. Прожить её, полениться и не прятать свои чувства глубоко внутрь. Главное помнить, что грустить иногда полезно, дайте себе на этой НЕСКОЛЬКО дней. Но должно быть понимание, что поддаваясь долгосрочной апатии вы не решите свои проблемы.
⠀
Разберитесь с причинами. Ведь дальше будет значительно легче начать процесс восстановления.
⠀
Неплохо было бы оказаться в тишине и покое, в идеале съездить отдохнуть, отвлечься и переключить внимание.
⠀
В данной ситуации будут хороши все ресурсонаполняющие действия. Например, спорт, хобби, прогулки, сон, ванны/бани, детокс от соц.сетей, чтение, массаж, танцы, пение, фотосессия, шоппинг, уход за собой, уборка, встречи с друзьями, еда, кино, обучение и т.д…. На самом деле их огромное количество и у каждого человека своё ресурсное действие. Выбирайте под себя.
⠀
Если состояние постоянной апатии длится больше месяца и нет физиологических причин, тогда стоит обратиться к психологу.
⠀
А как вы справлялись с этим состоянием? Как восстановились? Поделитесь!
Ведь ваш опыт может помочь другим.
